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最近失眠啊,动不动就几个晚上不睡,也没有...

最近失眠啊,动不动就几个晚上不睡,也没有困意,第二天还要上班,这几天感觉整个人都是在天上飘着的,都不知道日子怎么过的,发生了什么也不清楚,我才二十出头啊,已经不知今夕是何年了。
原因是楼下上夜班的太吵了,吵的我没法睡觉,吵的我精神错乱,吵的我生活不能自理
跟房东说,他只是敷衍
我也不敢跟父母说,怕他们担心,跟同事抱怨一下,他们也懒得理我,谁都过的不容易,谁愿意听我的鸡毛蒜皮呢
昨天晚上实在忍不住了,下去跟他们商量,让他们声音不要那么大,把窗户关上,或者可以白天上班早点,晚上下班早点,哪怕到十二点我都能接受
可他们只是冷笑,和谩骂,对于我说的话理都不理
我没办法只能报警,可警察也劝我善良,劝我忍耐,劝我不要不识好歹,劝我离开,他说跟房东商量一下退一半押金就不错了,让我搬走
我一个人,一个二十岁的女生我该怎么办呀?我搬哪里去啊?我一个月工资就两三千,房租都八百多,我难道就要这样忍耐吗?每天靠药物才能睡几个小时,真的就没人管吗?难道扰民都是正常现象了吗?我该怎么办呀

故土难离的辰龙  
刘建惠的回答
刘建惠心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。看了您的描述,感觉失眠折磨的你要发疯了,您采取了许多措施,找房东,找炒闹的邻居,找警察,感觉办法都用尽了,很无力感。您的这些反应都挺正常的,因为都是建立在我睡不着,我要睡的基础上,可是这本身就是一种能量消耗,就像人安慰自己不紧张不紧张,结果越来越紧张一样。可否找找睡不着的好处,可以收拾房间,可以做炖饭,可以跑跑步,可以健健身,可以看看书,可以听听音乐,找点事做,心里默念,一定不要睡,一定坚持住,试试看,若是仍旧不行,找我聊聊。