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我被人欺负侮辱，却无法立刻反抗回怼，只有...
我被人欺负侮辱，却无法立刻反抗回怼，只有事后生气，感觉到自己的软弱很怂，低自尊，每一次都在告诉自己要硬气一点让别人不敢欺负你，但每一次都被人拿捏欺负，忍一时，不但没有风平浪静，越忍越气，退一步，不但没有海阔天空，反而对方得寸进尺，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者吴燕，很高兴回答您的问题。
看到您说被欺负侮辱不能立刻反抗回怼，只有事后生气，我感受到您非常的自责，同时您也有想要改变的强烈想法，但是每一次都没有达到自己的预期，那么是什么导致了自己不能做到呢？
比如有一些原因：①没有怼过别人，没有经验，需要用到的时候缺乏回怼的技能，潜意识第一反应就是怼不过别人，“战或逃”自动选择“逃”。②担心丢工作，担心影响职场人际关心，影响职场发展，担心别人对自己的看法或评价③被欺负侮辱的时候，比较懵，大脑空白混乱，不能做出反应等
更重要的是提升自己的自尊自信，提升自己的内在力量，也可以寻找专业帮助。感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。