一大早上起床称了体重发现自己变成了9...

一大早上起床称了体重发现自己变成了97.3斤现在整个人心情很暴躁整个肚子都鼓鼓的圆圆的小肚子特别明显怎么办啊我现在好暴躁这段时间减肥瘦了七斤左右可是最近没控制饮食，也没运动，又是胖了四斤左右，我要疯了我现在整个人很抓狂，我想砸东西，我想大叫，我不想出门了，没有瘦下来，我不想出门了。

猪头朵朵 2022年03月31日 07:46 IP属地: 福建

陈景华的回答

陈景华心理咨询师 IP属地: 福建 2022年03月31日 10:05

您好！
好不容易瘦下来，一不小心成果又毁了。你的目标或者计划或期待，又泡汤了。这个带给你了负面的情绪。理解。

你期待体重可以保持在你希望的水准。或许可以总结下经验或者请教专业人士，调整饮食和运动。

另外，你在乎自己的体重，感觉你是在乎自己的身材，在乎别人看到你的身材的反应和想法。相信背后一定有一些原因的。
关于体重的烦恼和想法，如果做一些调整，你的负面情绪也会少一些。

如果你愿意，关于体重的烦恼，可以和我说说。

我是壹点灵心理咨询师陈景华