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您好，我是壹点灵平台的心理服务者卜瑞枝
看到您说想离婚又舍不得孩子，但又过不下去，现在一定特别痛苦吧？不离婚感觉很煎熬，离婚又怕给孩子带来伤害，面临这样的选择真的是很为难，特别能理解您的感受。
不知道您是什么原因想要离婚的呢？
您有离婚的这个念头有多久了？
如果离婚怎么做才能对孩子伤害最小？
不离婚又会给您带来什么影响？
离婚后您能得到哪些您想要的呢？（无论哪个方面）
当生活中出现一些我们预想不到的状况时都会让我们有痛苦和低落的情绪，您有现在的想法也很正常，
而且您也能够在有情绪问题时选择来平台求助的这个处理方式也是很好的，为您的这个行为点赞，您可以结合我提出的几个问题考虑一下，希望您早日能找到最适合您的办法。感谢您的信任，希望我的回复你对您有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者张旖，很高兴能回答你的问题。
我能理解到你感觉和另一半过不下去了，想要结束这段婚姻；但考虑到舍不得让孩子在单亲家庭里长大，于是又不敢轻易离婚，陷入了一种想离不敢离的困境之中。你感到痛苦，纠结。能感受到这段时间你肯定很难过吧！其实每个人在面临这样的困境时也是一样的痛苦迷茫。
那么该如何打破僵局呢？你可以从以下几个方面去考虑问题：
第一、你想离婚的原因是什么呢？
第二、你是真的想离婚吗？是舍不得孩子还是放不下这份感情呢？
第三、想下离婚后的生活是什么样的呢？离婚后还会再婚吗？还会再生孩子吗？离婚后的生活会比现在更好吗？
第四、你们的婚姻是否还有可能被修复？首先，要明确一点，如果有可能解决婚姻中存在的问题，重构幸福的感情，孩子不仅能拥有完整的家庭，还能在幸福的家庭环境里长大，这无疑是最好的选择。你觉得呢？
如果确定要离婚的话，如何降低对孩子的伤害？婚姻若是真的走不下去了，两个人确实没有感情了，在一起只会给彼此带来伤害和痛苦，而离婚对两个人来说是最好的选择。所以，你一定要先让自己从痛苦的心理状态中走出来，调整好自己的情绪，把感情里的问题想清楚、处理好，然后再去和另一半商量孩子的事情，这样就能尽量避免影响到孩子。不管你是打算修复感情，还是选择离婚，在你想清楚自己的处境，明确了自己的想法后，最好不要拖着，而是要尽快做出选择，孩子在你们身边同样会感受到你们的痛苦情绪，他更多的是自责，他会把你们的婚姻、这个家庭的很多失败因素都归结到自己身上，而这些，都会严重影响孩子的性格和三观，时间久了孩子会变得敏感、自卑、暴躁，甚至是自闭、不再相信感情等等。可以说，不幸福的家庭环境比离婚本身对孩子的伤害更大。
大多数的问题都有解决的可能，没有什么困境是不可逾越的，而积极的心态，稳定的情绪，清醒的头脑则是你解决婚姻问题的标配。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。