为什么我总是在乎别人的看法？

我感觉自己好累，每天都要去在乎别人对我的看法，很多事明明我想要去做，但是最后却没有去做，感觉自己都不像自己了，我好像在失去自己。

温暖 2022年04月01日 14:41 IP属地: 浙江

李英霞的回答

李英霞心理咨询师 IP属地: 湖北 2022年04月01日 15:42

你好，我是壹点灵心理咨询师英霞。
你的描述就好像你被困在一个笼子里，你想要出去，但却害怕周围的人觉得你出去的姿态不够好看，不够美，所以继续缩在笼子里。矛盾，没有自由，痛苦，怨恨各种负性情绪将你包围。
时间久了，你只是个笼中人，怎么会是自己，怎么会快乐呢？

【为什么会这样】
一般是我们在成长经历中，受到了养育者，比如妈妈过多的过高的要求，批评，指责，埋怨，导致你形成了做什么都希望得到别人关注，评论的行为和心理模式。

【该怎么打破桎梏】
改变不可能是一蹴而就的。
1.行为上，你可以尝试着，一小步一小步的做一些事情，看看周围人是否有评论或想法。慢慢地做的多了，实际自己行为受到别人的影响没那么多的体验积累了，你就能逐渐放开自己，大胆而自信地去做。
2.心理上，你也可以找一个人陪你成长，比如咨询师。让你这些停留在过去的心理状态得到成长，内在强大，安全，稳定，自信后，自然也不会在意他人的想法。

希望我的回复能帮助到你，有疑问欢迎私聊。祝安好。