如何走出低落的心境？

初三了，压力越来越大，心情越来越差，不知道该怎么办

810HLY 2022年04月05日 11:51 IP属地: 云南

刘建惠的回答

刘建惠心理咨询师 IP属地: 山东 2022年04月05日 12:02

您好，我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。有时初三的压力比高三还要大，所以能体会到你的压力山大。在当下焦虑的情绪下，你可能干什么也做不下去，对此建议你能做什么做什么，做完一件事情就给自己一份奖励，若是问题仍旧存在，可以找我聊聊。

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刘建惠

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擅长领域：｛婚姻家庭｝婚姻内外创伤修复，婆媳矛盾，家庭成员亲密关系提升。｛恋爱情感｝情感修复，失恋心理调试，感情纠纷疏导，情感亲密度提升。｛情绪调整｝焦虑、抑郁、强迫、恐惧等情绪改善，社交恐惧、惊恐发作等情景干预，睡眠障碍改善，考试、职场压力调试。｛亲子教育｝厌学逃学矫正，青春期叛逆，多动｀成瘾行为干预，二胎、隔代教育冲突，自伤自残心理干预。｛孕期产后｝孕期产后情绪调整，家庭矛盾调节，胎儿及婴幼儿心理建设。｛中老年专项｝身体疾患焦虑缓解，丧偶失能情绪疏导，临终关怀，老年幸福指数提升。