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您好，我是壹点灵的心理咨询师刘建惠。有时初三的压力比高三还要大，所以能体会到你的压力山大。在当下焦虑的情绪下，你可能干什么也做不下去，对此建议你能做什么做什么，做完一件事情就给自己一份奖励，若是问题仍旧存在，可以找我聊聊。
好的，谢谢
你好
听起来你很沮丧和情绪低落的感觉。一想到不久就要面临升学考试就觉得压力山大，甚至影响到心情，很能理解和感受你内心的沉重和无力感。初三是人生重大节点，对于你来说重要性甚至超过未来的高考，所以有压力 甚至影响到心情都是正常表现。让你压力如此之大的原因具体有哪些呢？是来自家长和老师？还是还有哪些知识点没能熟练掌握而失去信心？
生活中我们每个人都会遇到压力，但是压力有两面性，压力会给我前进的动力，但是过大的压力会让你产生负面情绪，进而影响到学习生活，变的不自信。所以要先摆脱负面情绪，调整状态。试试每天给自己一点时间释放情绪，比如听音乐、写日记和体育运动。另外，也可以和老师、同学多交流，针对欠缺的短板制订一个短期方案，用最好的状态迎接中考。相信你可以的！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助！