人际关系中过于“敏感”怎么办？

我很敏感，我在和人交往中我能非常清晰的感受到别人的情绪变化，有时候是让我容易去与人交流，但是有时候也容易让我去多想，我又不能去问人家为什么会有其他情绪，我会不受控制的去观察其他人的细微表情，尤其是刚认识的时候，有时候聊天的时候我甚至会去预想我说什么话会得到别人的什么反应，然后去故意的引导，这样真的好累，也让我不愿意去认识很多新朋友