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怎么才能做真正的自己？
我现在在读大学，感觉我一直在做别人心中的自己，很多事我都太在意别人的想法了、像是我给自己做了一个非常讨人喜欢的人设，每天都在按照这个人设去做事情，但是我好累呀，有时候很想做真正的自己，但是又做不到，我该怎么办？
您好，我是壹点灵心理服务者宫贺南，很高兴能回答你的问题。
通过描述可以了解到你正在读大学，感觉自己一直在做别人心目中的自己，很在意别人的想法，这让你感到很累，你很想做真正的自己，但是你不知道自己能做些什么。老师感受到了你的困惑和无助。
对于每个人来说，他人都是一面镜子，我们每个人通过社交活动了解到别人对自己的看法，从而形成自我。一个好的评价会在我们内心形成一个好的自我形象，坏的评价则会产生糟糕的感觉。尤其是幼年时我们身边的抚育者对我们的评价决定了我们对于自己的态度。是喜欢自己还是讨厌自己。如果从小成长环境没有得到抚育者无条件的接纳和爱或者身边有喜欢打击和批评的声音就会出现低的自我认同感。老师很想了解。你这样的情况是从什么时候开始的？是跟所有人在一起都这样还是跟亲人和朋友在一起时会不一样？你可以假设一下，如果放弃现在自己的人设，做一个真实的自己，生活会发生什么不同呢？
过度在意别人的评价，就会出现理想自我与现实自我之间强烈的隔阂。要缓解这种理想自我与现实自我的反差。就会试图得到更多的好评来缓解理想自我带给自己的压力。不断讨好理想自我，所以会非常害怕负面评价。老师给你几点建议作为参考：
1.多给自己一些肯定，把自己已经完成的事情记录下来，一段时间之后再回头看，发现自己原来已经做了这么多的事情。增加自信心。
2.增强自我认同感，每个人都有自己的闪光点，你可以找到自己的优势，不断强化自己的大脑，告诉自己我很优秀，完全没必要讨好别人而获得认同。把注意力放在自己身上，学会去关注自己的感受，并且去安抚自己的情绪。
3.尝试表达想法。可以从小事开始表达想法。
4.减少比较。找到自己擅长的领域和擅长做的事情。不拿自己的短板跟别人的长处比。要学会发现自身的闪光点。
5.接受别人的赞赏和激励，并为此感激。
6.接受自己的失败，并从失败中找到经验。学习悦纳自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。