老公严重“精神出轨”怎么办？

老公严重精神出轨，我发了疯的哭喊打骂，他认错后还三翻五次去联系她 上海疫情封闭头一天他又联系了，我彻底崩溃，脸也不要了，崩溃哭喊叫，他一副我小题大做的样子让我更加看不惯，对他拳打脚踢，当时我的想法是要打出发泄所有的崩溃 ，他也可以打我 打死都行！打死我解脱 他还一世背负这个事情，后来他也还手了，不过没用全力 ，对我说了一些嫌弃难听的话可以说非常过分，距离这个事情已经有12天左右了，我的情绪已经恢复正常了 生活也正常，但每每想起那几天 就感觉 彼此肯定没法相爱了，已经做了难看的事 说了难听的话 这几天我们也有睡一起 睡的时候我也会想到他说的话 心理感觉不舒服 ，
我其实很想让大家敞开心扉 或者说我想知道我们彼此还是都关心对方的 都能接受对方的，可是无论我怎么和他沟通，怎么安慰自己都不能得到那种舒服感觉，我应该是要接受目前这种情况不付出任何行动吗？
也许会疫情让我们的经济压力很大，他应该也大额,大到没办法没力量去管这些负面感受