有焦虑症怎么办？

焦虑症吃药两年了，总是反反复复好，因为疫情作息不规律，心情也低落，导致又回到之前的早醒，每天只睡两三小时，入睡困难早醒，好难受，每次早醒心里又害怕又难过，告诉自己会好起来的，加上明年可能要结婚还要考虑备孕，听说吃药不能怀孩子，不知道明年能好吗？
毕竟自己的身体情况都没敢跟家人说怕他们担心，备孕这件事因为吃药对我压力很大，不知道有谁能懂我的苦，我觉得自己是一个很乐观开朗的女生，有些事很烦躁没错，但没想到会直接焦虑成这样，感觉好难过，特别是治疗两年了，还没好，之前吃药都挺稳定，最近药量减了一点又受不了

ydl202002050514224 2022年04月15日 14:44 IP属地: 福建

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年04月16日 10:16

您好，我是壹点灵咨询师陈芸。
之前的焦虑症已经稳定了，因为想备孕要孩子所以开始减药让病情有了反复，你的焦虑就加强了，一方面想吃药让病情稳定睡眠好一些，可是又担心药量会不会伤害孩子，另一方面想减药又会睡不好很痛苦。尤其是瞒着家里人让这些内心的冲突矛盾只有你自己一个人承担，更是加重了你的思想负担。大环境的疫情在此刻到来对你而言就是雪上加霜，所以自己感觉越来越控制不住越来越焦虑很痛苦，甚至几个月都睡眠不好。

一。你说焦虑症吃药两年是在正规的三甲医院做的吗？你现在还定期复查吗？药物的增减需遵医嘱。可能减药量的方式不对也会导致病情的反复，建议药量问题咨询医生对你病情最好。
二。同样的关于你的药物的量是否会对备孕产生影响也需要咨询专科医生。你可以咨询你之前焦虑症的医生，同时也咨询一下妇产科医生。让专业的医生给你提供专业方面的指导。
三。焦虑症患者都喜欢把很多的想法停留在思想层面，不停的会去想反复的比较，假设各种可能发生怎么办，越想越焦虑，大脑就不停运转，脑部无法进入低频状态就无法进入睡眠。
四。任何情绪的累积到最后都会让人无法承受，试着找一个可以让自己压抑烦恼的情绪的宣泄渠道，可以找家里人或者好朋友，或许倾诉出来你的压力和焦虑就随之缓解。也可以找咨询师倾诉你的烦恼困惑，帮助你度过最困难的时刻。

希望我的回复对您有所启发，心中的烦恼困惑可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您解除烦恼压力！