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你好，我我壹点灵心理服务者张云川。很高兴在此为你的表达做回应。
你所描述到的恐惧症和强迫症是否有相关医疗诊断呢？如果没有请不要轻易给自己贴标签好吗。如果有也请不要为此吓到自己。这部分是可以经过相关的脱敏或认知行为等治疗方式改善。希望部分的解释能帮助到你。
最后你说到的不想因此影响到别人，对我来说，更在乎更关心的是对你有些什么影响呢
没有诊断，可是确实影响了我的正常生活和学习，也影响了别人，别人坐我旁边都会把手挡着，
嗯嗯
您好！我是壹点灵的心理服务者蒋荣。
你说你有余光恐惧，每天很痛苦，特别能理解你的感受。
第四军医大学的施旺红教授曾写过一本叫《战胜心魔——社交恐怖症的森田疗法》书，其中就谈到了你的这种症状及解决理念，不妨找来看一下。
希望我的回答对你有帮助。
好的，谢谢