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平台承诺 免费退改
情绪控制失败
刺猬闻闻
今天预约了一节培训课，因着急快迟到了，情绪也有点波动，到了写字楼1楼的保安处，因写字楼有围栏处，让保安帮忙刷一下，那位保安人员问几楼，我顿时一股火，我的第一感觉是他没事找事，原因是，来过这个写字楼，没有问过什么几楼这些问题，他的态度让我觉得故意找事情，那一刻，我就不说几楼，因为我认为他是故意的，我和他稍微争吵了几句，我声音有点大，一直提醒和压抑着自己不要和别人争吵，因为很丢脸并且我不喜欢自己发火的样子，因为发脾气和情绪波动的行为在我看来不是一个有素养的女生的姿态，但是那一刻，我还是升起了情绪，他也理所当然的一副样子，你不说几楼我就不开，我打语音给培训班，甚至我有一种强烈的感觉，就是宁愿培训班的课不去了，也不说几楼，就要和他弄个明白，就要和他吵个明白，换句话说，那时候我的心态是：今天我不走了我也要整你一顿，甚至想杀人，我一边理智的控制压抑着这些想法，一边告诉自己要以去培训班上课为重，不要和他浪费时间，然后我随便说了个楼层，他打开围栏后说可以走了，听到他这句话我再次升起了厌恶的情绪是：你说让我走就让我走啊？你他妈是谁呀？我还不走了呢！我没理他，他继续说：可以走了，我压着怒火，走到他面前和他理论，我对他说：我不想和你吵，因为着急要迟到了，来过这里从来没有问什么楼层还要登记什么的？你这样的行为让我觉得你没事找事！我换位思考过你的立场，我真不想和你吵，我太着急了！他在说他的理由，我的感受是：他虽然作为一位保安，虽然话语上没有什么问题，态度上显示出他的把控欲，在我面前释放表现欲！这是我对他的态度的理解！也许不是真实的！一边和他理论，我一边和他说了声对不起，为什么和他说对不起，因为我和他啰里八嗦吵起来的那个我，是我不想看到的，先不说事情是谁的对错，我不愿意看到和他争吵时那个大声说话的我，这让我非常自责且有一种大妈小市民的感受！我不想做这样的人，这件事有2点情绪波动：1，保安问几楼还说要登记，一个简单的事情他说的那么复杂，让我觉得他在故意给自己找存在感，尽管我换位思考过他是为了工作才这样，但当时我的感受就是他故意没事找事！这让我非常厌恶！2，他说可以走了，我心理状态：你他妈是谁呀，你说可以走就走？他让我感受到：怎么样？干不过我吧，我不让你走你就不能走，我说可以走你才可以走，你和我吵没有用，最后还是要听我的！这是保安说完你可以走了这句话之后我的感受！
您好，我是壹点灵心理服务者沈毓庆。
很高兴能回复你的疑问。
能感觉到你当时确实特别着急，巴不得马上到达培训班，但这个时候保安的言语让你很生气，愤怒。当时真的好想骂他一顿，但是又考虑到自己的形象所以控制了一些自己的情绪，但是还是有些压抑的，到后面他说让你走，你反而产生了一种厌恶感，不想受他的控制，而是由自己决定的。非常理解你当时的心情，很多人在这个时候都做不到像你这样还会控制一下自己的怒火，在如此着急恼火的时候还能控制住情绪不发作已经很好了。
情绪管理确实不是一件容易的事情，我看到了你在努力调整自己的情绪状态。那么邀请你来思考一下:
1.当很着急被人拦着不能走产生了愤怒的情绪，而且是宁可不上兴趣班都要跟他搞个明白，这对你来说意味着什么呢？是成长过程中有些情绪未处理掉还是什么原因呢？
2.当对方放行可以走的时候，你又产生了恶心的的感觉，是不想被控制吗？
我们思考了以上问题就可以很好的帮助我们去找的问题的根源，从而能更好的调整我们的情绪和行为。
希望我的回答对你有帮助，感谢你的信任，如有疑问，欢迎私信。