35岁，开始产生中年危机，怎么办？

35岁对我而言，它并不代表着事业有所拓展，恰恰相反，35岁的我，活成了更焦虑的样子。
做生意被朋友欺骗，欠下债务，不知道该如何和家里人说，更恐惧未来的日子，父母年纪大了，自己也不年轻，快奔四了，这一切我该怎么安排？真是早早就患上了中年危机。

molly♥ 2022年05月10日 00:20 IP属地: 浙江

李伟华的回答

李伟华心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年05月10日 11:06

过此一生：
你好！看了你上期被骗的经过，也看了你这期描述的内心感受。很能理解你当下的无助与无奈，对自己的未来感到担忧和焦虑。如果我说中年危机很多人都会经历，你一定觉得我在说废话。我知道，你现在想要的是如何摆脱这样的困境。
你觉得自己要摆脱事业上的困境，自己目前有哪些资源呢？

你愿意回忆一下，自己除了这次失败的经历外，自己曾经还做过哪些比较成功的、漂亮的、让自己也觉得很满意的事呢？

你说你被骗，是因为自己在原生家庭中因为父母不合，你感受不到温暖和关爱。所以你愿意交朋友，和朋友在一起，让你感到温暖，不再感到孤独。也是对友情的过度渴求，也导致你盲目的轻信。你对自己能有这样清晰的认识这是很了不起的。同时，我们应该看到，当你有这样的认识后，你认为的缺点也就转变成了你的优点。一个人愿意交朋友，又不盲目的轻信。那他所拥有的人脉关系将是一笔无形的财富！至于如何将这样的无形资产变现，如何将自己善于交际的特长和自己的专业能力相结合，这才是你接下来要思考的事。
我觉得你目前需要做一下调整，来尽快让自己从焦虑、低落的状态中做出来。
第一、认识到所谓“危机”，既是危险，也是机遇。你可以看一下华为任正非的传记。四十三岁，被骗200多万，妻子离婚，自己和家里的父母兄弟姐妹挤在十几平米的小房子内……也许你并不会成为任正非，但你可以成为更优秀的自己。天将降大任于斯人也……我想你懂得。
第二、采取行动是摆脱焦虑最好的办法。焦虑的本质是对未来缺乏掌控感。焦虑是经过缜密思考的结果，如果用旧的经验通过不停的思考去缓解焦虑往往徒劳无功。分析现实情况，制定具体计划，采取实际行动，会带来新的经验，让自己有新的认识，增加对未来的掌控感。
第三、接纳当下，理解自己。谋事在人，成事在天。一时的不如意、不顺利，并不都是自己的原因，还有很多是我们不可控的因素在里面。你可以读一读人称千古奇篇的《寒窑赋》也许会对你有所启发。
人有冲天之志，非运不能自通！心若不欺，必然扬眉吐气！祝你好运！