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抑郁症的困惑
感觉自己就是一个残疾人
你好， 我是心理咨询师裴静。
得了抑郁症，感觉自己是一个残疾人。 这种感觉是觉得自己不正常吗？或者是觉得自己的某些地方是不受控制的， 像是缺失了一样呢？
不知道你是否有去医院去确诊过， 可以考虑
（1）去正规医院诊断，如需服药，遵医嘱服药。
（2）保持运动， 每天进行45分钟的运动， 其中最有效的运动是打羽毛球、游泳和瑜伽等可以打开迷走神经的运动。
（3）参与社交， 从小的群体聚会，到大的群体聚会，一步一步地走出去。
（4）培养兴趣爱好。 比如养殖，可以养一些动物， 或者种植，看到生命发展的力量。
希望以上回复能给你一点帮助。