心理咨询是智商税吗？如果它只是起到“保健...

很想自身能得到成长改变，周围朋友推荐找心理咨询师。她说在她和老公婚姻关系最紧张，情绪最糟糕的时候，都是她的咨询师帮助她一起走过那些时光。我听了挺感兴趣的，而且之前在网络上也接触过相关资料，她和她老公那些事情，我也听她讲过。
可是我内心还是犹疑，毕竟同样也有很多人在网上留言，觉得做完没效果，或者是只能起到倾诉之后“心理解压轻松”的作用，看完这些留言评价还是挺担心的。
我的咨询目标很明确，就是想通过心理咨询，改变性格，改变社会功能，重新找回自己，与自我和解。这些咨询师真的能办得到吗?