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这个问题问得好。的确心理咨询不解决实际中遇到的问题。
其实我们每个人都有自愈的能力，只是有时候我们深陷困境无法自救，心理咨询师就是你的第三只眼，帮你寻找突破点，找到你内心缺失的部分，帮你重建完整的人格，提升你的幸福感！
您好，我是壹点灵的心理咨询师邢雯，能看得出您有很强的想要自我成长的动力，有明确的咨询目标，也对心理咨询有一定的期待，因为不确定咨询的效果，所以一直没有开始咨询。
如果把感受作为评价咨询效果的标准就很难人人满意，因为它过于主观，但是咨询的目标是可以讨论和量化的，比如你觉得什么样的行为和表现能说明您的社会功能得到了改善呢？如果您通过咨询完成了自我成长，那时的自己会是什么样子呢？
一个训练有素，经验丰富的咨询师会和你一起去讨论目标，让它们可操作可量化，然后会根据不同层次的目标制定各阶段的解决方案，一般会通过一次或几次的咨询完成这个制定方案的过程，而每一个目标的实现都需要多次的咨询，您可以选一个相对可信的咨询师去具体讨论这些。
感谢您的信任，希望我的回答能帮到您，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说很想自身能得到成长改变，想通过咨询师的帮助得到成长。
感受到了您的困惑和您想要成长的愿望，对咨询师是否能够真正帮助到您有一些怀疑。
通过您的描述，不知道您怎么看成长这件事，您犹豫的原因是什么呢，可以具体说说吗？您希望咨询师在帮助您的同时，您能够做哪些努力呢？您怎么看网上留言说做完没效果？您怎么看待您想要成长这件事？
建议您体验一次咨询，既然目标明确，那么您想要第一步改变什么呢？咨询师与来访者之间是合作的关系，咨询师能够做到的是助人自助，看到您动力满满，相信会有所收获。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。