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有什么能保持自己不受外界声音影响的方法？
匿名
一直以来，我都知道自己很容易受到外界影响怀疑否定自己 ，内在是一个矛盾体，存在很多矛盾的声音互相交错。
做事胆小谨慎，每一步都走得小心翼翼，时不时会闹出个笑话，大多时候，是人群中的小透明，没有人会欣赏注意。
这个时代，大家都喜欢有个性，特点鲜明的人。每当我想做一些与众不同的事情，总会有人在一旁出现相反的声音，毫无例外的被影响，事后后悔。
您好，我是壹点灵心理服务者赵辉，很高兴能回复您的问题
受外界影响，否定自己，胆小，这些大多源于缺爱，最主要自己不爱自己，学习爱自己肯定自己，不再挑剔自己的缺点，爱自己的任何方面包括缺点，给您推荐一本书，路易斯海的《生命的重建》，祝好
希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊
您好，我是壹点灵心理服务者张博雨，很高兴能够回答您的问题。
看到您说自已自己很容易受到外界影响怀疑否定自己 ，做事胆小谨慎。
感受到了您内心的矛盾，不知道该如何做自已，人在社会中生活，最难处理的就是各种关系，为了生活，又不得不去面对，确实很难。
根据您的描述，您很容易受外界的影响，可以具体说说吗？经常否定自已，您对自已的要求是什么样的？在生活的还有其他人否定你吗？内在很多矛盾的声音，原因是什么？时不时会闹出个笑话，可以具体说说吗？您说这个时代，大家都喜欢有个性，特点鲜明的人。为什么呢？当您想做一些与众不同的事情，总会有人在一旁出现相反的声音，毫无例外的被影响，事后后悔。对您有哪些影响吗？
建议您想一想自已独立决定完成的事情有没有，在当时有没有什么收获，当您在遇到一些事情受别人影响时，想一想如果做了，最坏的结果是怎么样的，自已能不能承受。如果不做结果是怎么样的。衡量一下做下选择。
感谢您的信任，希望我的回答能够对您有所启发。
您好，我是壹点灵心理服务者张新颖，很高兴能回答你的问题。
看了你的表达，你是一个很容易受到外界声音左右，习惯性怀疑否定自己的人，没有自信，对身边的声音敏感且被影响，能感受到你的迷茫和无奈，是这样吗？
一.接纳自己
你知道自己的困扰，也知道自己的原因，就是走不出来。胆小谨慎、小心翼翼、没有人欣赏注意，那又怎么样？我接纳我自己的不完美，我接纳这一切，别人怎么想不关我的事，我只关注我自己的喜好和专长。有个性也罢，小透明也罢，都是一种生存状态，没有优劣。
二.找回自我
鸡蛋从外打破是食物，从内打破是生命。你想做与众不同的事情，为什么都事后后悔了？是因为你自己内心不笃定，你自己都认为做不好，那一定是做不好的。现在你已经有了改变现状的意愿，接下来就是学习和实践方法。
三.重塑自信
把注意力收回，只关注自己。如果外界声音不能给你支持和滋养，为什么要听呢？那些都是消耗自己的，不听。找到自己的爱好特长，从小事开始，不断打磨、精进、蜕变，尽情发挥，活出自己的生命力。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。