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还剩12天高考，感觉自己不能考上大学，但...
我很想追逐光
还剩12天高考怎么办，感觉自己不能上大学，但我的是有实力过本科线的，但是又很害怕
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
高考在即，本来就是一件另大多数人都焦虑紧张的事。但是看到你说自己有实力考上本科线但还是很害怕，能感觉到你的这份紧张应该是正常的压力范围内的紧张，因为你其实对自己的实力还是有一定认知和信心的。作为学生肯定是希望自己考出好成绩实现心中的理想。毕竟高考是一件“人生大事”，紧张害怕希望早点度过这段难熬的十几天也是在所难免的。我们都经历过高考，很能理解你现在的感受。
首先你要自己觉察一下你的紧张带给你哪些反应？其实感觉有一点考试紧张并没有表现出一些严重的躯体症状或者失眠、坐立不安、无法学习等严重情况，也不是一件坏事。适度的紧张焦虑感可以提高个人的警觉度，提高个人的注意力和兴奋性，可以挖掘个人的内在潜力，调动人的积极性和主动性，能够有效提高做事效率，使问题得到很快且圆满解决。所以不仅对考试没有太大影响，可能还会让你发挥出你的正常水平或超长发挥。
如果你的紧张有一点严重或者随着高考越来越临近而感到紧张加剧，那么除了需要注意复习考点，你的状态更是你需求改善的重点。有几点小小建议希望能在最后关头启发到你。
1.着眼当下不想未来。现在你就已经陷入了模拟考试失误就代表高考失误的误区。只关注怎么能更好的掌握知识点或者累了劳逸结合一下，尝试让自己专注到现在这一时刻里。
2.当心情不好想哭的时候给自己做个放松训练。注意自己的呼吸、身体感觉，或窗外下雨的声音，然后选择一个舒服的坐势，闭眼，用腹部呼吸一分钟；然后调整呼吸，还将注意力集中于你选择的雨声或呼吸声。在过程中如果开始胡思乱想也不要紧，将思绪抽离回来继续观察就行。一般放松10-15分钟，不会耽误复习。
3.多给自己一些鼓励和暗示，在高考前考不好也是一件宝贵的事，给你看到自己在哪些地方还存在着缺陷。巩固了这些内容高考中就又少了一些不足。现在的模拟的目的就在于此！
希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，高考那两天我会为你加油！