在举办活动时，大家热情高涨，有说有笑，但我总是融不进去，在班级我也不喜欢主动和别人说话，特别是男生，我总是脸红，在公共场合总是不自在
你好，我是壹点灵的心理服务者易玲，很荣幸为你解答。
根据你的描述，你难以融入集体，跟男生说话会脸红，归根结底是自卑心理在作祟，你担心别人会怎么看你，评价你。因此你不敢表现，尽量保持低调，当然这是一种很正常的心理。每个人都会有自卑，而在于每个人怎么看待自卑。自卑其实是把双刃剑。
心理学家阿德勒就是一个很自卑的人，他对自卑进行了深入的研究，发现每个人都有自卑情结。虽然这种感觉不好受，但是适度的自卑感会催人奋发，促使人努力去追求卓越，弥补自己的不足，从而达到更好的状态。自信不是完全不自卑，而是可以接纳自己的自卑。
首先，希望你能客观的认识自己 ，不因别人对你一个负面评价而动摇对自己的认识。
第二，学会接纳自己。谁都不喜欢自己的缺点，我也不例外，缺点并不是一时半会儿就能克服的，甚至有些缺点是无法改变的，这时候接纳它是最好的方法。
第三，觉察自己，当你在人多的场合焦虑不安，检查一下，你头脑中冒出了什么自动化的观念？比如我今天状态不好，只要一不留神就会闹笑话。然后问问自己，如果我允许自己放松，真的就一定会出糗吗？如果出糗就一定会很糟糕吗？往往你稍微一想，就会发现好像也并没什么。
最后，保持耐心，任何改变都是循序渐进的，所以关注自己迈出的每一小步。
希望我的解答对你有所帮助。
你好，我是壹点灵心理咨询师周媛洁
融不进去有很多的原因，他们的话题你不熟悉，没有内容；人群里没有你熟悉的人，没有切入口。你是外围环境氛围和内心氛围差异带来的落差时，出现这样的感受。是举办活动时，大家热情高涨，有说有笑，和你感受上的落差感，你内心是安静的。
并不是每个时刻你都这样，别人找你说话，你就不会这样，你不喜欢主动去和别人讲话。当没有话可讲的时候，其实是不需要讲话的。
你就是一个安静的女生，腼腆的女生。是苹果，但想要去装成香蕉，那就会感觉很不自在，很难受，是苹果就做苹果，那就会自在。
老师相信，你的想法有来由，乐意和你一起去探索变得更好。当你开始欣赏自己时，其实是什么样的，显得就不那么重要了。
您好，我是壹点灵心理服务者陈娜，很高兴在这里与您相遇！看到您说在公众场合，自己却无法融入，平时也不喜欢主动跟别人说话，这些问题给您带来了困扰，但是也能看得出，您现在发现了这个问题，也是非常想改变的吧？所以我觉得您是有动力想改变这个处境的。那么我们先说说是什么原因会导致无法融入集体，您是不是也想迈出一步，跟大家一起有说有笑，但是一直没有做到，为什么呢、因为你害怕被拒接，怕别人不喜欢你，那么终其原因1.性格内向，不敢主动出击2.自卑导致。
自卑的人一般都会过分敏感，自尊心极强，有严重者还会自我价值失衡，这是非常可怕的。所以更多时候自卑会导致畏手畏脚，逆来顺受。那么如何改变自卑心理呢，这里有几个
小建议：
1.正确认识自己。当您发现这个问题，不要逃避，要学会多角度看待问题，多发现自己的长处，不否定自己的短处。
2.正确的归因。不能因为一次失败就否定自己。尝试跟同学去交流，走出第一步，一般情况下身边的人都不会拒绝你。
3运用积极的自我暗示。使用合理想象，激发自己的自信心。
4多交益友，帮助他人。让自己有好的人际关系，这种感觉慢慢就会改变。
5.帮助他人。在助人中找到快乐之本，感受自己的价值。
相信当您迈出第一步，之后就会越来越好，加油呀！
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
我跟你差不多，但总是要迈出坚定的一步，不能总是这样
我的老师为了让我们克服这种情绪，天天让我们上台演讲，对着全班72名，老憨批
只要你不尴尬，尴尬的就是他
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您好，我是壹点灵心理服务者金培鑫，很高兴为您回答问题。其实很多人面对陌生人的时候，或多或少都会紧张和不适。对于目前现在年轻人动辄称自己有“社交恐惧症”，内向的性格是造成社交焦虑障碍的因素之一，同时遗传和成长经历也与社交恐惧症的形成有关。社交恐惧症患者在工作场所与人接触怕自己面红耳赤，紧张，口齿不清，说话不利索，甚至说话结巴。在任何情境中都害怕自己成为焦点，会感觉所有人但在看着自己。社交恐惧，它本身是一种正常的心理反应，是自我保护的一种方式。比如，一般人与陌生人、异性接触时可能会出现腼腆、害羞、不自然、紧张或者脸红、心慌、出汗等现象，这属于正常现象，但也是社交恐惧的范畴，仅是一种初级表现，还不至于影响工作和日常生活。您可以调整自己现实与理想的差距，正视自己的能力，不可求全责备。既要看到自己的优势也要发现自己的不足，不要去追求完美，要能经得住一两次的失败、挫折，谁也不会一帆风顺、总会成功。多培养一些有助于释放压力、放松心情的个人爱好，比如听听舒缓的音乐、下下棋、练练书法、适度运动等等。另外，交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题，无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己，开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动，慢慢扩大范围，要广泛涉猎多多读书，培养自己认识问题的角度，对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。良好的人际关系是双向互利的，任何关系都是互动的，只有真诚的付出才会有回报，我们应该培养爱自己以及爱别人的能力，只有内心充满阳光和热情，生活才会是灿烂和温暖的，才会更热情地融入社会中。感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。