如何克服焦虑症？

慢慢有焦虑症，觉得很烦天天

栩栩如生的平文 2022年05月31日 20:41 IP属地: 安徽

么树信的回答

么树信心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2022年05月31日 22:03

您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴在这里与您相见，和您探讨一些话题。
看了您发来的帖子，虽然只有短短的几个字，却看出了您每天都很烦，认为有焦虑症。不知道是什么事情让您如此焦虑？这种情况持续多久了？您都采取了哪些措施呢？
如果是偶尔出现一次焦虑，这种情况建议从生活上进行调节，可以多和朋友沟通，将自己烦恼的事情倾诉给其他人，另外也可以去户外做运动改善症状，还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书等。如果焦虑时间久了，可以去看看医生，进行药物治疗。
建议分析梳理一下，您能想到焦虑背后的原因有哪些？找到原因才能对症下药。消除焦虑，您想到要做的第一步是什么？
感谢您对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。