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么树信心理咨询师
您好，我是壹点灵心理服务者么树信，很高兴在这里与您相见，和您探讨一些话题。
看了您发来的帖子，虽然只有短短的几个字，却看出了您每天都很烦，认为有焦虑症。不知道是什么事情让您如此焦虑？这种情况持续多久了？您都采取了哪些措施呢？
如果是偶尔出现一次焦虑，这种情况建议从生活上进行调节，可以多和朋友沟通，将自己烦恼的事情倾诉给其他人，另外也可以去户外做运动改善症状，还可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、画画、看书等。如果焦虑时间久了，可以去看看医生，进行药物治疗。
建议分析梳理一下，您能想到焦虑背后的原因有哪些？找到原因才能对症下药。消除焦虑，您想到要做的第一步是什么？
感谢您对壹点灵平台的信任和支持，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问可以私信。
您好！我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解您此时此刻的心情，生活不易，时刻面临着不确定的选项，让我们忧虑、焦灼。
丰子恺早已写过：“不念过往，不畏将来”。过度的沉迷过往，会让人变得抑郁，过度的关注未来，会让人变得焦虑，所以我们要活在当下，什么叫“活在当下”？
禅宗说，“活在当下”就是，该吃饭吃饭，该走路走路，该睡觉睡觉。
曾国藩说，“活在当下”就是，既往不恋，当下不杂，未来不迎。
正念心理学说，“活在当下”就是，忘记头脑层面的自我，用身体与潜意识的自我，放松并专注地做一件事时，你才能最大程度发挥你的潜能。幸福心理学说，只有“活在当下”，体会当前的快乐，最幸福。
活在当下，听上去很简单，也好有道理，但真的要做到，需要持续的刻意练习。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。