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平台承诺 免费退改
无法释怀，是为什么？
其实我不乖
520我在wx群里认识一个女生，聊了十多天，对她挺有感觉的，虽然是网恋，但是想继续下去，她比我大，之前说过夺冠就请她吃午饭，一直没能兑现，今天准备给她点外卖，她给我发过来了，我看了一下是双人套餐[破涕为笑]问她为什么，她说她能吃，早上也没吃，我突然有种很不舒服的感觉，最后我没帮她付款。把她拉黑了，共同的群聊也退了，可是我仍然无法释怀，说不上是失落还是什么？？？
您好，我是壹点灵的心理服务者李一宁，非常有幸能在这里和您相遇！
本来想给感兴趣的女网友点外卖，但看到对方想要双人套餐，就感到不舒服，拉黑了对方退了群，但心里还是感到很难受，无法释怀，是这样吗？
# 无法释怀，是无处释放的愤怒
听起来，你对女孩的过分需求有很强烈的情绪反应，似乎有失望、也有愤怒，不妨问问自己，女生要吃双人套餐，对自己意味着什么？贪心？物质？对我不尊重？当时心里想到了什么？会不会想到：“一个女生怎么可能吃得下这么多？她根本没有真心想和我交往，只是想找个冤大头蹭顿免费饭吃吧？这不是在耍我么？“ 于是就恼羞成怒，怒不可遏。而怒气不是向外释放就是向内攻击，向外你拉黑了对方，甚至也退出了她在的群，但这远远不够，剩下的愤怒无处释放，只能转为自我攻击，变成自责：“十多天的情感投入就这么结束了？我怎么会被一个女生耍了呢？我拉黑退群是不是有些冲动？别人会怎么看我？也许那个女孩不是在耍我呢？” 自责与矛盾会让人感觉很糟很痛苦，这也是你无法释怀的原因。
# 处理愤怒的情绪
愤怒的情绪在身体内像头横冲直撞的猛兽，怎么安抚它呢？
1、 停止自责，停止和猛兽斗争纠缠，退后一步觉察它的存在，不评判，不排斥，不斗争，就这么静静地看着它，承认它，接纳它的存在，去做自己该做的事情，学习，听歌，你会发现，当你不在用消极情绪喂养它，它会慢慢安静下来。
2、 多想这件事的积极意义：如果不是因为双人套餐，你可能会花费更多的时间才发现这个女生的问题，也算是及时止损，让你更清楚自己在感情方面更看重什么，不喜欢什么。
3、 跳出此时此刻的痛苦，告诉自己难受只是暂时的，问问自己，30年后的自己，会怎么看待现在自己的这段经历呢？
感谢您对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊！