每天都想和他在一起，不在一起心里就不舒服，就觉得他在做什么对不起我的事！
不在一起的时候就想监听他所有的事情！
这是不是心里扭曲问题！
每一个声音都值得被听见！！
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很高兴能在这里与你相遇！你的提问我已经仔细阅读过了，感觉很甜蜜，很暖，正处在热恋阶段吧？目前呢，你对他有一些不放心，怀疑他的一些行为，其实是正常的，不要过分担心哈！
第一，因为太在意他，所以才会关注他的所有行为。
第二，因为对他产生了依赖，所以就想时刻待在他身边；
第三，因为他成了你精神支柱，所以他的行为就主宰了你的情绪。
如何“破”呢？
第一，跟他谈谈，将自己的真实感受告诉他，引起他对你的关注，更多的照顾到你的情绪；
第二，适当降低对男人的要求。男人就像捏在手里的沙子，捏得越紧，漏掉的越多，所以你会看到，你对男人的管束越多，失望就会越大。这个道理不难理解 ，毕竟男人也是一个独立的个体，他有自己的社交圈，也会有自己的烦恼，他不想把负能量都带给你，他会自己去消化，自己去处理，最后把最好的一面留给你，所以，不要对他要求得太多，他其实也很难。
第三，多找一些有意义的事情做做。让他看到你身上更多的优点，让他对你产生依赖，在精神上，生活上都离不开你。
以上就是我今天的解答，希望对你有所帮助，如果还有不明白的地方，欢迎来后台私信我！
壹点灵温暖而有力的爱着你！祝你幸福快乐！
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
客服
热线
公众号
你好！我是壹点灵心理服务者郭玲玲！很高兴能回复您的问题。
从您的描述中看到你每天都想在一起，如果不在一起就感觉他做对不起您的事，甚至想监听他的所有事，特别能感受到您的不安，恐惧，担心，焦虑的心情。这种不安让你每天无所适从，您一定特别焦虑吧？
这种不安其实就是没有安全感，会让您产生怀疑，敏感，严重影响你的亲密关系的建设。
安全感是来自于环境、他人的表现带给当事人的感觉；是由一种让人可以放心、可以舒心、可以依靠、可以相信的言谈举止等方面表现所带来的。
安全感如何建立呢？
第一先要明白安全感的来源，来自于自身和外在
第二自身就是我们要保持自信自己自爱的心态
这种自信和自爱是独立于亲密关系之外的，也可以就是没有亲密关系我们依然认为自己有魅力，自己首先认可自己的价值，别人才能认可你
第三就是我们从外在获取安全感，我们从父母，朋友，伴侣哪里通过沟通来获得。适时的表达自己的感受，让对方充分的了解我们的需求，引导对方对我们进行积极地感情投入，也可以帮助我们的获得安全感。
感谢您的信任与支持！希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。