如何才能提升自我效能感，完成自我实现？

今天再看看班杜拉的心理学书籍，反复在强调“自我效能感”一词。

培养提升自我效能感，能够在一个不断变化的世界中调整自己的心智，相信自己和我们实现目标的能力，同时强化自身能力，实现内心稳定，实现自我价值。

相信相信的力量，这绝对不是简单的自信，当你相信自己，知道自己有能力做某些事情，按照需求，能力，价值，目标工作，这个过程将会拓展认知维度，打破领域与领域之间的界线，拥有更广阔的天地。

回想起自身自我效能感最强的时候，是在上学期间，当时觉得自己无所不能，虽然摆脱了儿童时期的“全知全能”，但就是莫名的觉得自身是特别的个体，人是什么目标，只要想要达成都能够实现——那是属于青少年时期的张扬与自信。

反而长大之后，经历了挫折与失败，开始逐渐认知更为现实的一面，“自我效能感”降低，变得梦想迷失与内在不安。

面对日渐接受自我平庸的心，该再次去提升自我效能感，恢复做事的激情张力？