孤独，安全感低，痛苦怎么办？

2023届高考生，感觉在学校很孤独，虽然有比较好的朋友，但是内心还是感到很孤独，如果吵架或者一点点小事不如朋友的意，自己内心就很难受，就感觉很痛苦，然后自己内心总在想，上课也听不太进去，谁可以给我一些建议吗，真的太痛苦了。