这几天心烦意乱的

心烦意乱的，这几天要考试，孩子还生病了一直不好，考试考不成了，老公家里家务也不管，车还出事了不好解决，老公说我半夜不是有时间么，为啥不考试？你们所有人都是想把我往死路上逼啊……

ydl202007051053577 2022年06月21日 10:50 IP属地: 河北

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年06月21日 11:36

您好，我是壹心理咨询师陈芸。

能够感受到你承担了很多，所以压力也很大。孩子生病我母亲本身就很担心着急，又遇到一个不能帮你一起分担的老公，恰好车又出事了，你自己需要的考试都考不成了，感觉你就处在一个崩溃的边缘。我感觉到你很孤立无援，希望有人能帮你分担一点多好，但老公不帮你还尽说一些不能安慰你的话。人在这样的情绪下，任何一点点小火星，都能让你爆炸的感觉。

给你几个建议供你参考：
1。之所以出现这样的情况也是因为你的承担超过了你的承受能力，每天人就24个小时人的体力也是有限的，所以所做的事情也是有限的，你想要兼顾孩子，还有自己的成长以及家务事情等等，自然是没有那么多的精力的，长期这样下去，肯定会让自己处于崩溃的边缘，而且在这样的情绪下，可能每件事情都不能处理得很顺心，又到过头来会加重你的情绪。所以当出现这样的压力大的时候，拿一张纸出来把自己所有事情按照重要和紧急排个顺序，优先给自己做那些必须要做的，你认为重要的事情。要学会舍弃才能得到。毕竟鱼和熊掌不能兼得。

2。我觉得你可以适当的寻求外援来帮助你在这样特殊压力大的时候。有的时候家人和朋友就是在这个时候才能体现出来的。但要注意方式方法和沟通时候的语气，相信你，这些事情就会得到相对完美的一个解决。

3。你说所有人都把你往死路上逼，所以感觉不只是老公还有很多的人让你有这样的感觉是吗？还有谁呢？你是不是感觉自己的生活总是不受自己控制，而是被外界很多的事情，以及其他人不自觉都给推着往前走。你需要找到你自己的中心，以你为中心，找到对你来说最重要的事，当你为自己做事的时候，而不是因为别人吹你逼你的时候可能心态就不一样了。

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。