我总觉得我的问题是无人理睬

我总觉得，我内心深处的声音总不被他人所听到，我并没有什么交心的朋友，想说给别人，总感觉他们，听不到，对就是感觉说了好像没有回应，我不知道该怎么治愈自己，我试过自己说一些抚慰自己的话，有一些效果，但是总觉得还没有根治，还有更好的办法，我该怎么办啊，是该走出去多多外界联系起来说我想说的，还是继续学习知识探究内心……我感受自己，我觉得我对前者有一种退缩感和不抱希望的感觉，对前者呢，又感觉过程太痛苦可能还是找不到解决办法就得过且过了，emmmm……

336zz 2022年06月22日 14:47 IP属地: 天津

陈芸的回答

陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年06月22日 17:54

您好，我是壹心理咨询师陈芸，很高兴回答您的问题。

感觉到你有一种孤单孤独的感觉，你渴望被人深深地理解或者有一种心与心交流的感觉，但是一直都没有找到这样的人，所以你有一点失望和绝望。

你说你自己说过一些，但是感觉他们都听不到也没有回应，你可以回忆一下举个例子，你说了一些什么怎么说的？你有了实际的例子，我可以帮你看看，到底是交流的方式方法上有没有什么可以稍微改动的这样就可以得到别人的回应了。

你问到底是该多和外界联系呢，还是继续学习知识，探究内心感受自己，其实我觉得两者都要有人，他是群居性的动物，所以如果永远只是一个人，哪怕自己了解的自己再清楚，当他没有一段亲密的关系，没有和别人有一些深入的心灵的共振，他的人生就总觉得是孤单的寂寞的，甚至孤独的。可是，如果一味地和外界联系，忽略自己向内探究，内心，那么可能就只会人云亦云随波逐流到头来发现那些都不是自己真正想要的

我觉得你有很好的自我感受能力和自我觉察能力，这是现在大多数人所欠缺的，在这一点上你很棒，但是由于你有一点社交恐惧的倾向，所以你越是不敢和外界联系越是不和外界联系就越会造成你行为上的退缩，而越少和外界接触锻炼就会越导致你不敢和外界接触，这就是一个循环往复，这个通过心理咨询是可以逐渐恢复社交的，我愿意帮助你在这条道路上去进行改变。

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。

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陈芸心理咨询师 IP属地: 上海 2022年06月22日 17:14

您好，我是壹心理咨询师陈芸，很高兴回答您的问题。

感觉你的内心啊，有一种深深的孤独，你你说内心的声音总是不被人听到，我感到你渴望得到一种理解，深深的理解，还有就是心灵上的交流。

你应该是在精神上比较有追求的人，所以经常会独立思考向内探索探究自己。你说你感觉说了好像没有回应，你可以举一点实际的例子，我可以帮你看看，是不是通过说话表达的方式不同能够获得不一样的效果呢？

你问是该多和外界联系，还是继续探究内心。其实人活在这个世界上两者皆要有，如果不断地探索自己的内心和外界失去联系，那么他就会感到孤立无援很孤单，因为人毕竟是群居的动物需要有一些亲密关系的深入和心灵上的共鸣，但如果只注重和外界的联系，而忽略自己向内的探究，那就像一个空壳，没有灵魂的壳子就没有自己的独特性，所以我觉得两个都要有。

你喜欢向内探究，所以你的自我觉察能力和感知能力可能比一般人要强，你现在需要做的是怎么样和外界联系，我觉得你可以通过学习正确的方式方法之后再尝试着和外界建立联系，你就会找到可以交心的朋友了。你不要觉得没有希望和退缩，因为这个就好比熟能生巧一样，你现在觉得很难没有希望和退缩其实是社交障碍的患者经常出现的情况，慢慢都会好起来的。我很愿意帮助你在这条道路上去前进。

希望我的回复对您有所启发，内心当中的烦恼冲突可以私信，我愿意聆听您的心声，帮您消除困扰。