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总是情绪不稳定怎么办
匿名
刚毕业女大学生，总是会和家人或者别人起冲突，起矛盾，发脾气，然后后悔，不会和别人友好相处，控制不住自己的情绪，这种情况怎么办
你好！
我是壹点灵服务者王显华。
既然控制不住，那就不控制，但也不任其发展！
观察一秒、二秒、三秒……，
自然云淡风轻，大地真干净！
每一个声音都值得被听见！
你好，我是壹点灵心理服务平台的心理咨询师，很荣幸能回答你的提问，我已经很仔细阅读过了，从你的文字表述中可以看出来，你现在不能很好的控制自己的情绪，显得很焦虑，这些都是有缘由的，你可以根据我的思路往下面想一想，是不是哪些环节出了问题才会造成现在这些情况。
第一，是否遇到了对自己打击比较大的事情 。根据弗洛伊德精神分析学的理论来说，人类的心理活动分为潜意识和意识两大层次，两者之间有前意识为中介。那些以道德准则相悖的内容，因为无法直接得到满足，就会被压抑在潜意识中。前意识就起到一种警戒的功能。当前意识因为重大事件的影响，功能减弱之后，潜意识里的焦虑、不安、恐惧、害怕等情绪就会冲破到意识层面，这就是我们所表现出来的爱发脾气，情绪不稳定的外在表现。
第二，除了潜意识里的焦虑情绪，是否对未来的规划还不明了，很迷茫？你现在刚毕业，面临从校园走向社会，生活环境和人际环境都会发生很大的变化 ，你会不适应也是情理之中的事。但所有的环境我们都是要慢慢去适应的，只是时间的问题。至于工作及未来道路的选择，目前应该是你最头痛的事情，现在的就业环境也不是很好，而且你还是生手，就算有理论知识，但还是缺乏实践经验。你也不必害怕和担心，如果已经找到工作，务必做到从头学起，虚心请教，少说话，多做事，不挑事，先打基础，再学提高，给自己一个学习的机会。如果还没有找到工作，就再尝试从多渠道寻找，家人能帮助的尽量寻求他们的帮助，有时候找工作跟找对象一样，还是要看缘分的，跟自己最匹配的就是会让自己成长最快的。
第三，情绪是不能完全被压抑住的，可以适当为其找到最合理的出口。看得出来，你的情绪还处于失控状态，很显然没有被压抑住，这并不是坏事，你现在的问题是，发泄的出口选择的不对，尤其是将情绪无故的发泄到你最亲近的家人身上，你一方面伤害了自己的家人，另一方面，你会为自己的错误行为感到后悔和懊恼。那么，既然这些方式不对，我们就要为这些不良情绪找到合理的出口进行释放，比如：找没人的地方，我们大声的喊出来：或者，大声的唱出来；又或者去跑跑步，让情绪随着我们的汗水宣泄出来等等，你可以根据自己的情况，找到最适合自己宣泄情绪的办法，既做到心情释放，但又不伤害最亲近的人。
以上就是我的解答意见，希望对你有启发，如果还有想聊的问题，欢迎来后台私信我！
壹点灵温暖而有力的爱着你，加油，你一定能改变的！