发现老公出轨之后老公家暴我怎么办？

上次我说过，前几天趁老公洗澡偷偷翻他的手机，发现他出轨。今天也不知道怎么回事，他竟然知道我翻他手机了。揪着我的头发把我拖到房间里，就给我打了一顿。现在我身上全都是青。膝盖也磕出了血我现在应该怎么办？

饮水思源的香桃 2022年07月08日 16:53 IP属地: 山东

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 北京 2022年07月08日 22:06

感谢你的赞同。其实回复问题是一种学习，人生有限，不可能经历很多不同的事，但在这里遇到的每位敢于分享自己的人让我感受到人心向善的美好，而这些事让每个看到它的人也有了更多的生命中的经历。感谢分享每一份感受的伙伴们。爱你们。

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何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月08日 19:34

亲爱的朋友，我是壹点灵平台心理服务者何红。
看到你的问题内心的感受非常复杂。被出轨，被家暴，仿佛所以的伤害女性都应该理所当然的去承受，而且还不能表达不同的意见，这样霸道的婚姻对于我们来讲，应该如何面对。不知今天你的伤好些了没有，心情还是处于悲伤之中吗？在回复你问题之前，老师给你一个温暖的拥抱，不要担心不要害怕，相信有很多人都会陪着你渡过最无助的时刻。
发现老公出轨了，我们是硬着头皮让他说清楚，还是装作什么也没发生，老师想说的是如何处理，可以减少对我们的伤害呢？
一、一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑和委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以我们第一步要接纳自己这些情绪。第二步需要有一个安全的情绪释放，可以找自己的闺蜜倾诉，或者用写日记的方式把心中的愤怒用文字记录下来。不要强压心中的愤怒，这样只会让自己变得更加不理智。
二、在这样的情绪之下不要做任何重大的决定；有人选择把老公的事公诸于众，当时感觉出了一口气，但回归生活之后才发现，自己似乎给自己挖了一个大坑，掉进去就出不来了。因此选择暂时回避问题给自己一个更大的回旋空间，有利于我们更理智的面对老公出轨的问题。
三、老公出轨婚姻何去何从；这个问题需要你们都冷静下来之后认真去面对。女性做为婚姻中弱势的一方，更要慎重对待。
冷静期我们不妨走进婚姻，看看都发生了什么，之后的生活我们需要注意什么：
首先，夫妻双方在婚姻关系中地位是平等的，同时也是一种相互尊重和相互信任。你说你偷看老公的手机发现手机里有老公出轨的相关信息，换个角度可以看出你在这段婚姻关系当中似乎缺乏安全感，你对老公“不太放心”，所以会通过查看手机信息的方式来了解丈夫的一举一动，如果你有了某种担心，你呈现出来的焦虑和担心一定不仅仅是看手机，或许还有其他的一些行为，你的这些行为像是一个动作：推，你在用自己的方式把老公推出了你的生活，只是你感觉不到而已。
第二、在婚姻中找到属于自己的位置，比如经济上的独立、思想上的独立以及人格的独立。有时当我们不具备这些条件时，往往会受制于人，你不敢有自己的想法，担心被指责、被抛弃，我身边就有这样的女性，因为自己没有收入，吃一块蛋糕都要看老公的脸色，虽然她老公没有说什么，但是她内心的情绪会用其他的形式在某一个特定的时间呈现出现，于是她经常会为一些小事跟丈夫吵架，直到有一天她突然明白生活不应该是这样，我应该先考虑自己的情绪然后再去考虑别人，从此，她很少再为生活中的小事跟老公争执，而且她老公也特别尊重她的意见。
第三、女性在家庭中的作用；在家庭中女性是妻子又是母亲，但更多的时候，我们会忘记自己是“一个女性”的身份。之所以老公会受到情人的吸引，除了我们说的新鲜感、生活本身缺乏考验之外，我们回过头来审视一下，在一段良好的、和谐的夫妻关系中，我们为什么会输给别人？抛开老公品质不谈，我们是不是缺少了什么呢？美国爱情心理学家斯腾伯格提出了一个著名的“爱情三角”理论，他认为，构成爱的要素有三种，像是三角形的三个边，分别是：激情、亲密和承诺。你可以对比着来看一看自己的婚姻。
老师站在一个客观的或者是局外人的角度帮你审视一下咱们婚姻中有可能存的问题，也根据你的现状给到一些小的建议，当然这些只是基于平时我生活和工作中所看到的而引发的，并不全面，但也希望能够给到你帮助。
如前所述，出轨和家暴都会伤害到我们，不论是身体的伤害还是心灵的伤害都会随着时间的推移而消失，但留在我们心里的会有痕迹，这些痕迹除了让我偶尔会心疼之外，也在提醒我们更加认真的面对自己，尊重自己的感受，毕竟生命只有一次，我们拼了命也要让自己幸福，不辜负自己的每一天。
亲爱的朋友，好好养伤的期间，如果有什么新的想法可以再次来到壹点灵，相信这里的老师会客观的帮助你分析问题和解决问题。也再次感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回复给到你帮助。