反复的情绪低落怎么办？

在正常情况下的情绪比较趋近于：
毫无感受，既不会觉得生命如此美好，也不会觉得活着就是痛苦，很麻木，觉得即使死去也没什么，但活着也没什么。对别人的态度也比较缓和，虽然和一般中国人的性格比起来过激了一点，但是我觉得不影响。失眠比较频繁。
低落情绪下整个人的情绪变为：
极度的悲伤，毫无由来，甚至只是因为睡不着就会哭的歇斯底里，很小的事情，甚至一个字眼我都要跟人较真吵架，虽然会觉得如果死去就不会再被这些所烦恼了，但我并没有真的想要去死，只是会不停的想该怎么自杀，我死亡以后周围的人会怎么样。