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情绪低落没有朋友很孤独怎么办？
最近两年离婚了，而且事业也不顺，还负债，变得越来越偏激，很孤独，发现身边的人和事都不值得交往！
您好，我是壹点灵的心理服务者田晓雪，很高兴能在这里与你相遇。
看到您描述您目前的情况：离婚、事业不顺、负债；可能正处于所谓“人生低估”的状态。在这样的状态下您还能努力的赚钱真的已经很不容易了，但正是出于这样的状态才让您看清了一些人一些事，虽然目前还未真正从低估中走出来，还在受这些人和事的影响导致您的一些情绪和状态没有恢复但也能感受到您是一个有力量的人。
在人陷入低估的时候，可能往往有一定的共同点，容易否定自己，或者容易抱怨，整个人是不快乐的。总感觉自己有很多心事，但却觉得不知道向谁倾诉，或者也难以言语，认为即使说了，别人可能也无法真正感同身受，理解自己此刻的心情，于是继续堆积在心中。这不是您的问题，而是每个人在受到情绪困扰的时候都会对思维认知和行动产生影响。而在这样的状态下想要保持心态平和，情绪良好真的真的几乎很少有人能做到吧，也很难很快就调节好。
作为一个心理工作者真的也没有一种能让您快速崛起的方法，不过人是强大的总能度过这个艰难的阶段，在平台上的我们也愿意陪你走过人生中这一阶段。分享曾经给我启发很大的一句话：逆境来临时，会让我们从理想主义降维到现实主义，需要解决个各种问题。在大多数人生低谷期，生存时间自动升级成优先级最高，占用比重最大的时间块。但我们不能被生存时间变得麻木和机械，要永远记住一点，选择生存时间，是为了逾越它。
自我疗愈永远是走出低估的最强有力的办法，一些常用的方法还蛮多的，我列举几条您可以在其中选择适合自己的：
1、给低估设一个期限
痛苦是阶段性的，不妨给自己设一个期限。人处在低谷期时，很容易产生无助、绝望感，好像所有坏事都准确击中自己。其实低谷期就像一个隧道，你可能觉得一片黑暗，看不到一点光亮，也不知道出口在哪里，可只要日子一天一天往前过，隧道总是会结束的。
2、接受低谷，允许自己的情绪存在
不要着急振作起来，因为你没有力气，允许自己目前以及在未来一段时间内，可能就是很难受，打不起精神，感到疲倦，不如索性躺平，给自己的心灵放个假。
3、走进大自然，去看看这个世界
很多时候我们的痛苦都来自于失败后的人际关系，所以去晒晒阳光，观察树木、野花和云朵吧，烦人的杂念会消失，也能为自己补充能量。悲伤的时候，就抬头看看云朵，云朵会按照自己的愿望改变形状，展示在自己面前，只要内心还有希望，云朵就会回应你。
4、不要停止工作
在低谷期保持工作有些困难，但也别停止工作，哪怕是基础的事情。维持工作时间，能很大程度上帮我们保持正常的生活节奏和秩序，避免更多的失控。哪怕在最煎熬的时候也不要请假，就算只是打卡在办公室坐着。
5、记录下那些让你感到开心的小事
【积极心理学认为，人类进化使我们更容易记住失败而不是成功，所以大脑天生就倾向于关注负面事件和经历，而不是积极的事情，这种倾向使生活满意度降到最低，使心理压力达到最大。 】生活中值得铭记的大事并不会经常发生,但是身边的“小确幸”其实每天都有在发生,只是我们选择经常性忽略。无数心理学专家研究表明,记录和铭记那些微小的幸福时刻,对缓解焦虑、减轻抑郁尤为重要。心理学家称之为“品味”,意思是提醒我们要学会时刻欣赏当下,与人分享微小的成功,留意身边的美好事物,用一双发现美的眼睛看待世界,一颗品味美的心灵温暖自己。
6、找人聊聊
低谷期很容易陷入消极思维，这个时候找人聊聊很重要，倾诉本身就有助于缓解痛苦情绪，他人的建议还可能给你一些新的视角。 如果家人不行、朋友不行可以找咨询师，那种在对方面前你会很放松，有把握自己不会被评判，能够得到支持的咨询师。
7、试着做一些好事
【《积极心理学治疗手册》说：帮助他人可以将注意力从沉溺于自己的想法中转移出来（如沉溺于压抑的思想）。当人们的注意力从不健康的想法转移到更健康的行为上时，前者使一个人变得脆弱，强化了作为受害者的自我认知，而后者培养了自我效能感。】为别人做点什么可以有效缓解痛苦，哪怕是在路边给人指路，帮助别人找找丢失的小狗。
相信您不会一直处在低谷中，也要相信有我们都可以陪伴你走出来。希望我的回答对你有所帮助。感谢你的信任，祝一切顺利。