为什么我会恐惧亲密关系？

和前任分手，让我反思到自己身上的一点，原来我对亲密关系是恐惧的，尽管和前任在一起时，我也有很满足快乐的时候，但是那些都不曾抚平我的恐惧，这是为什么呢

抑郁的抑郁 2022年07月16日 23:59 IP属地: 浙江

唐魁位的回答

唐魁位心理咨询师 IP属地: 江苏 2022年07月17日 09:26

你好，我咨询师唐魁位。细细看过你的文字，能感受到你对自己和同事和自己家庭的一些成员都或多或少的存在一些不满的情绪。最近这一小段时间你似乎会在一些时间段出现这种情绪，让自己出现痛苦的体验。我知道你来到这里是希望获得改善，我也由衷的相信你未来的身心灵状态会一步步的的越来越圆润。首先建立在独立、平等、自由基础之上的爱情才是健康的爱情，然后我们如何改善处于亲密关系中自己存在恐惧呢？
因为恐惧是你的一种情绪化，是你对自己真实看法所导致的结果；但是你不能沉湎这种情绪其中，你也许可以通过找到对自己关于亲密产生的恐惧是基于对世界和自己怎样的真实看法，才能明白恐惧时你到底在做什么，以及你为何会不断的如此选择去做。当你意识到了这一点，你就可以选择一条对自己更获益的方式去面对亲密关系。
问题的核心还是要珍视自己，爱自己，认为自己是胜任的、值得被爱的（这一个部分通过心理咨询或者广泛的社会阅历达成），这样你会更容易把真正爱我们的也是我们爱的人（爱人、亲友等）带入我们的生活。所以，拥有一个情感关系，并不是因为你需要ta（父母、爱人、孩子等）来让你圆满，而远离情感上的恐惧，而是你们可以互相分享自己的圆满。
当我们人格发展到马斯洛提到的匮乏性需求可以自我满足，自我圆满的成熟度时，亲密关系中出现的恐惧就不会再成为你的困扰，因为你可以看到很多化解问题的选择，处理遇到的各种冲突也会渐渐变得游刃有余。

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