觉得好压抑，一闲下来就烦躁，控制不了想发...

难道犯了错真的不能被原谅吗？

品貌非凡的莼菜 2022年07月19日 07:11 IP属地: 湖南

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月21日 18:50

这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
当我们犯错了之后，该不该被原谅呢？从你的问题里，看到了你的自责，自责当中一定有愤怒、有委屈、也有伤心，因为沉浸在这些负性情绪当中难以自拨，所以我们会向自己发问。
亲爱的朋友，给到自己一个拥抱，人非圣贤，不可能只对不错，错了当然应该可以被原谅，被他人原谅，被自己原谅。他人必定是不能被我们所约束的，但是原谅自己是我们自己的事，不仅可以做的到而且必须做到。
当我们被已经发生的、不可逆转的错误搞的很崩溃时，我们要做的除了对所有发生的接受，还有对自我的接纳！
首先，我们需要面对自己的错误，承认自己的错误，在这个过程中尽可能不要去评价和自我否定。前面老师已经说过，圣人只是理想中的存在，仅仅是理想中的被我们憧憬的存在。
其次，不要用负面情绪来强化自责的感受。
错误的另一面是对，当我们在这件事情上出现了错误，能够意识到错误的存在已经是一种进步，而且错误的发生会提示我们：下一步我们应该怎么去做。
最后，改变过去实现自我成长。错误的发生会督促我们去思考，而思维层面的进步，又会给我们对已经发生的错误有不一样的认识和理解。
当我们对自我接纳程度提高之后，不会为错误而愧疚，而是会认识到人就是在不断“试错”的过程中成长起来的。
错误会让我们付出代价，比如不被他人理解、被他人诋毁等，但是，当我们内心充满自信，内心足够强大时，我们更在意的是自己的感受，自我接纳就是建立在我们逐步成长的基础之上的。
每一个过去的错误，都是自己的一部分，你做出的每一个选择都是在改变属于自己的历史，所以不要怕。而历史终归已成为历史，我们现在所能做的只有更加努力和拼命的让自己变得更好，成为一个积极和善良的人。这段我喜欢的话，让我们这些凡人一起共享。
希望老师的回复能够给到你帮助，感谢你对壹点灵的信任，如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。加油！