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要怎么才能有一个愉悦的心情呢？我目前处于...
要怎么才能有一个愉悦的心情呢？我目前处于一种很麻木很沉重的心情状态！
很麻木很沉重的心情多长时间了呢？可以回忆一下最近在你身上发生了什么生活事件，有可能是这个生活事件让您心情不愉悦，自己不烦觉察探索一下看是不是，然后对此再试着慢慢调整一下心态。