最近真的很迷茫，好像在学习的道路上迷失了...

总是制定计划，缺不能执行[害羞]

历历可考的龙眼 2022年07月22日 23:50 IP属地: 湖北

何红的回答

何红心理咨询师 IP属地: 未知 2022年07月23日 01:21

这位朋友你好，我是壹点灵平台心理服务者何红，很高兴回答你的问题。
你说你总是在制定目标，却总是不能完成，其实这个现象相当普遍，我们不论是学习中还是生活中，都会遇到跟订立计划相关的事情，有了计划没有完成原因也多种多样，所以没有必要为此感觉到纠结。
为什么我们订计划时总是信心满满的，但是最终大部分人都会面对不能完成目标的痛苦呢，如同新年伊始朋友圈里设立Flag，年底却少有人晒结果一样，那么什么样的计划对我们来说更有想要完成的吸引力呢？
一、细化的目标；什么时候开始执行，什么时候结束，这样操作起来更有约束力。
二、具体的内容：比如今天要完成哪些课程的学习，看几页书，或者做多少习题，越具体越容易完成。
三、目标完成程度：完成程度要明确，这样才能让我们的目标更有质量。
四、目标内容容易达成：不要订立不可能完成的目标，这样会打击我们坚持完成目标的积极性，如果能够循序渐进效果会更好。
也许你想说计划我会订，但是我没有坚持下来的勇气，怎么办？
能够将目标按照计划执行下来的人通常都会自律，我们没有自律的习惯时，就是在通过订立一个目标让自己焦虑，通过焦虑感来促进目标的完成。
第一、今日事今日毕，如果你有一定的自觉性，尽量在计划约定的时间内完成自己的目标内容，这样会让自己有一点小小的成就感，有兴趣将计划向前推进。
第二、外力督促。如果有同学和朋友，可以让他们督促你完成计划，或者共同完成内容相同的计划目标。
第三、适当的奖励自己，当我们的计划完成顺利时，可以给自己买一个喜欢的东西，或者吃一顿好的奖励一下自己，从内心认可自己的行为，这样可以增加继续努力的自信心。
当习惯养成之后，无须督促我们也会非常自觉的去做该做的事情。毕竟，学习是我们自己的事情，谁都不可能替代，学会的东西会沉淀在我们的思想里，拿出来用时方便又自豪，这都是我们平时努力的结果。
当我们学会用计划推着自己向前时，才能成为更好的自己。
希望老师的回复能够给到你帮助，感谢你对壹点灵平台的信任，如果有其他问题欢迎来到壹点灵我们共同面对。