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总是给自己制造优越感是为什么？
赫赫声名的昆明
心里偷偷和别人做比较，如果别人不如自己，就会松一口气，如果别人比自己好，就很不舒服，努力排解，但排解到最后，也不过是找出那个人比不过我的地方，心里才好受一些，但我明白这不是出路，出路是不再给自己制造优越感。我想知道原因，也想知道该怎么办
您好，我是壹点灵的心理服务者陈娜，很高兴能回答您的问题！看到您说自己总是会偷偷跟别人做比较，如果自己比别人好就会舒服，如果不如别人就会找到对方比自己弱的地方才会让自己心里舒服，您不知道自己到底是因为什么会有这样的心里，内心焦虑又迷茫，您希望知道问题的原因更想知道如何解决，是这样吗？
看得出您是一个看起来很要强的人，所以内心总是希望自己是最好的，而当发现别人比自己厉害时，似乎您不太能接受这个现实，但是理智告诉您这种想法是不可取的，相信很多时候您会去自我反省，这其实也是非常难得的。其实一个人在社会中有比较心理也是很正常的，只要把握这个度。那么您在生活中面对任何事情都会做比较还是只针对某一个自己关注的领域呢？您觉得自己在攀比的过程中，最想得到的是什么？
首先，攀比心理是分正向和负向的，正向攀比是指比较的东西代表正面和积极的，如果把握一个度的话其实还是有一定的积极意义的，会让人有更好的向上进取的欲望，但是如果攀比的东西本身就是负向或者已经超过了这个度，那么他的精神必将有很大的压力和负面情绪，所以不可取。而往往这个度是很难把握的。
其次，我们可以通过自我暗示的方法，锻炼自己的心理承受能力，它可以通过大脑中坚定而持续的积极认识改变自己的错误信念。我们还可以提高自己的自信心，解决这个问题。
要了解自我，悦纳自我。我们要体验到自己的价值感，既能了解自己，又能接受自己，对自己的性格、情绪、优缺点都能够做到合理的评价；对自己的生活目标和理想也能够合理定位，发展潜能，即使无法补救的缺陷，也能够安然处之。
再次，给您一些建议：1.学会自我对话，找到自己真正比较的源头2.理性的认识自己，学会悦纳自己。3.调整自己的心态，多自我反省。
最后，希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快！
您好！我是壹点灵心理服务者史佳，很高兴参与您问题的探讨。
当你偷偷和别人比较，对方不如自己时会松口气，对方比自己好时就会不舒服，然后会找出比自己好的人身上比不过自己的地方，心里才算感受，你认为这是自己给自己制造的优越感，也觉得这不是最优选择，你可能认为自己这样做有些“胜之不武”，但不这样做心里又难受，所以你现在陷入了纠结、困惑之中，并想要寻求突破，是这样吗？
优越感，也称自尊感，是感到自己优越于他人的情感，也就是我们对自己的评估高于我们对其他人的评估，特别是这种状态没有明确依据时候，它是自卑感的补偿机制，是一种自我意识。
大多数人都会不同程度地拥有某种优越感，比方说职业优越感，长相上的优越感等。一般指自以为在生理方面（体形、相貌或体力等）、心理方面（智力、知识、技能等）以及其他方面长于别人、强于别人的心理状态。
优越感是人的一种自信心理，在你比其它人优秀，比其它人出众时，优越感就会出现了，很正常的心理，每个人都会有，也是人的七情六欲之一。
而你所认为的自己给自己制造优越感也是可以感同身受的，这种情况也是很多人处事的一种应对方式，没有对错之分，就看如何运用得当为好。
那么，你会在什么情况下偷偷去和人比较？你一般都会和什么样的人进行比较？又是在哪些方面去进行比较的？
以你以往的比较经验，你在哪些方面是常胜于他人的？又在哪些方面是常不如人意的？
你自己是如何看待自己这样的想法和行为的？
你还可以如何去应对这种情况？
我们先来探讨一下优越感是如何产生的？
首先，优越感是人在“社会互动”中产生的。互动对象的数量多寡和层次高低，决定了优越感产生的程度。
一般来说，和数量越多的、社会阶级越高的人互动，产生的优越感越强。比如，如果你打羽毛球比小学生好，你是不会有多少优越感的；但如果你打羽毛球技术超过了林丹，那一般来说，你会感觉到很强的优越感。
和数量少的、社会阶级一般的人互动，也会产生优越感，只是优越感没那么强烈。
反过来说，如果一个人不和别人交流互动，也就不容易获得优越感，当然也不容易有劣等感。
其次，优越感产生有一个不易见的前提条件，那就是交互的双方或多方都充分认可某一种“价值体系”。比如足球比赛，在球赛中，之所以能决出强弱和胜负，那是因为参赛的两支队伍都共同认可足球的比赛规则，并接受裁判的判罚。而如果一边是踢足球，一边是打棒球，却决不出谁胜谁负。
那么在同样一个价值体系下，产生了财富优越感、道德优越感、知识优越感、地位优越感……
当然优越感的获得也是多种手段的，有的人表现过份谦虚，实际上是通过谦虚来获得别人更多的赞美和表扬，以获得优越感；有的人表现为自傲，以一种居高临下的姿态，获得优越感；有的人通过嘲笑和看不起，来获得自我内心高人一等的优越感……
所以，优越感产生的根本原因，是以自我为中心的意志，当一个人没有任何值得崇敬和赞美的对象时，必然会把全部的注意力和关注度放在自我，形成无法抑制的自恋，而自恋的形成是通过与外界的对比，进而产生优越感。
那你为什么自己给自己制造优越感呢？
因为不自信！
优越感本身就是自卑感的补偿机制，而且两者也都是在比较时产生的，所以当个体不自信之时，便会不自觉寻找优越感来弥补自卑感所带来的缺憾。
如果对比时没有找到优越感，那么便有了你所说的制造优越感来帮助自己脱离当下被比下去的失落情绪中，这其实也是人的一种趋利避害的本性使然，并不是说一无是处的。
那么知道了优越感产生的基本条件、过程和原因，而且也知道了个体制造优越感的原因，那么我们怎么利用好优越感呢？
1.提升自信心。
当自信心提升后，自我心理能量增强，那么向外寻求比较得来的价值感的比例就会降低，消耗在比较上面或者说消耗在制造优越感的时间和精力就会相应减少，因此而产生的负面情绪也会减少，个体能够更专注于自我成长，优越感就不会被滥用而产生一些负面影响。
2.当个体需要优越感时，方法很简单：确定自己认可的价值体系，并在这个体系中找实力比你弱的人交流，很快你会获得比较强的信心。
3.通过操纵优越感的形成机制，防御来自他人的“优越感”攻击。
首先，我们可以通过否定某种价值体系，达到否定某些人对我们持有的优越感。比如，如果有人对自己的身高感到很优越，并在你面前炫耀的话，他一定是认为你也认可“高就是好”这种价值体系。这时，你可以通过否定这种价值体系，进而否定对方的优越感：“你的确很高，但我想，你的智商是不是也达到了同样的高度？”
但其实这样的回答是远远不够的。人要超克优越感，而不是怎么把优越感最大化。因此，最重要的事情，是“修改源代码”，即深入地挖掘自己对什么价值体系有着深刻的认同，并改变之：我对成功的定义是什么？我的审美标准是什么？我的道德标准是什么？我的自我价值从何而来？我对成功的定义是什么？……
当回答完这些问题之后，你会发现，这些价值体系都是来自外界，而非自身。超克优越感的最佳手段，是批判性地审视已有的价值体系，对它们有选择性地扬弃，最终树立自己的价值体系。
当明白自己的价值体系后，外界的价值体系对自己的负担会逐渐变轻。自己逐渐不理会别人的评价，也不无意识地认同别人的价值体系，自己也不会有意无意去随便和人比较，因为有了心理免疫系统，自己无需防御别人的傲慢，也无需担心自己的落寞，因为自己心里知道，每个人的自我价值体系可能不同，有的比较有意义，有的比较没有意义还消耗精力。所以只要有足够的自省能力，操控优越感在合适范围内即可，需要时拿来用用，而不是摒弃完全不用。
希望我的回答对你有所启示，如有需要可寻求专业老师的帮助。
您好，我是壹点灵服务者付丽梅，很高兴为您解答。
您总喜欢和别人进行比较，如果比过他人，就松了一口气，如果不如他人，就去寻找比他人强的地方。但是您也清楚，每次通过比较找到比他人优越的地方，让自己也很痛苦。所以，你想改变这样的想法。
优越感来源于婴儿期的全能自恋，觉得自己是世界的中心。慢慢的这种自恋转变为一个人的自尊。它是情感生活的一个组成部分，一个人自我感觉得好坏，直接影响着精神生活的各个方面。维护和增强自尊在人类所有活动中处于核心位置。所以您的这种行为就是在寻找比他人强的地方来增强自己的自尊。
其实每个人的自尊结构是不一样的，价值体系中包括的内容也是千差万别的。那么，您可以先看看自己的价值体系中在意的是什么？在和其他人比较时，观察他人的价值体系是什么样的？这样的比较让您有什么样的感觉？在这样的比较中你会发现些什么差别？当自己有比较的念头时，就去思考这几个问题。过一段时间，看看您的优越感有没有变化？
感谢您对壹点灵的信任，希望我的解答能对您有所帮助。