有“电话恐惧症”，怎么办？

感觉自己有电话恐惧症，一旦手机响或者要打一个电话，内心会很焦虑，特别在工作中，相比较电话，会更喜欢文字沟通，工作时候，内心对电话沟通会有点回避，这是为什么？
平时如果让我接个电话，心里也会有点难受。