不知道自己怎么了

我经常熬夜，想睡觉却睡不着，一夜到天亮都睡不着，会烦躁焦躁，感觉恐惧和害怕，不管有没有人在自己身边都会感到空虚和不开心，经常哭，等等症状……不知道是自己不开心还是患抑郁了…

息息相关的雪曼 2022年07月31日 05:39 IP属地: 云南

严红梅的回答

严红梅心理咨询师 IP属地: 北京 2022年07月31日 10:37

您好！我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解你此时此刻的感受，空虚、迷茫、不开心，还伴有失眠的痛苦。看到你自己描述说自己经常熬夜，不太清楚你经常熬夜的状态持续多久了？我们都知道经常熬夜对人体的危害是非常大的,主要包括以下方面
1、内分泌功能失调:经常熬夜的人群会引起体内各项内分泌代谢功能出现紊乱,特别是处于生长期的孩子,经常熬夜会直接影响生长激素的分泌,影响孩
子的发育。
2、消化功能的紊乱:晚上是肝脏解毒,胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱,引起肝功能异常、胃肠道负担加
重,引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。
3、增加心脑血管疾病的风险:经常熬夜,精神持续处于疲劳状态,会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险,血管神经长时间处于持续紧张状态,严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。
4、增加患癌的风险:经常熬夜、睡眠不规律的人，研究发现，其患癌的几率是不熬夜人群的几倍。
5、神经、免疫系统危害:熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经功能紊乱，长期会导致记忆力下降、神经衰弱，免疫功能下降等危害。
如上所诉，熬夜对人体的伤害太大了，也许你现在的种种不适就是熬夜带来的，建议先恢复正常作息，然后看一下躯体和心理反应有没有改变。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。