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去除负面情绪
可以介绍几个有效实用清除负面情绪吗？我最近压力有点大有崩溃了。
您好，负面情绪是我们不断调整自己，并且进步的一个很有用处的东西，所以，完全去除，也是没有必要的哈。但是，当我们被负面情绪困扰的时候，逐渐找到方法进行疏解，还是必须要有的。比如说，我们可以先去做一些让自己轻松的事情，来缓解负面情绪。当负面情绪，有消解之后，再去逐渐觉察，认知自己负面情绪产生的根源，而后再去做进一步调整。感谢您的信任，加油！