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和他沟通真的好无助

我快要崩溃了,总说我找借口,凭什么他可以说我哪哪不对,我却不可以?我给他说出来他不改,还说我成天找理由,我早晚被他逼的精神崩溃,我说什么他都找各种各样理由,我想找心理医生,他说费用太贵了,不给我找,要不就是因为医生不正规,说是怕我冶完之后更崩溃。我真的好无助,跟他好好沟通吧,他直接吵我,我温柔的给他说话,他直接上去就厉害我,烦我,从来都没有给我合理和气说过话,一直都是用那种训斥的话语,嫌我烦,心情好的时候我多说几句,他说我唠叨,直接把我赶出去,对小猫都比我温柔,我难道连个小猫都不如?小猫成天咬他,他总是语气中带温柔的说它,小猫整天抓我,有一次都把我抓伤了,他怨我,说是我的错,我说你要惩罚它,他笑着对小猫说,以后不要再抓我了,满屋都是他笑声,我犯了错跟小猫完全就不是一种态度。

陶陶自得的桑叶  
严红梅的回答
严红梅心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解你此时此刻的感受,得不到伴侣的理解、没有任何的感同身受,内心无助且濒临崩溃。
沟通是我们生活、学习、工作中不可或缺的一部分,沟通是必要的。因为每个人都有自己独立的思想,独立的价值观,独立的世界观,每个人对于同一件事都有自己独立的认知想法,有时候我们抱怨别人常常不了解自己,事实上我们没有和别人有效的沟通,双方都不了解彼此的想法,只有进行有效的沟通,让我们彼此了解对方的想法,才会使我们的心越来越近。
学会非暴力沟通,就会避免生活中无端的猜忌和争吵,使双方能更好的理解彼此。
非暴力沟通的四步骤:
第一步要学会区分观察和评论,说出你观察到的事实,而不是你关于事实的评论。
第二步要体会和说出你的感受,比如:我很难过,我很伤心,我很开心。
第三步就是找到感受的根源,讲出你的需求,比如:我希望得到什么。
第四步就是说出你希望对方具体要怎么做,而不是不要做什么。
感谢您的信任,希望我的回答对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。