觉得父母只是一味想要控制我，打压我，不知...

感觉我爸妈只知道一味控制我，打压我，在我每一次想要整理自己生活，好好向上时，他们总以“亲子血缘”“爱的名义”打压我，泼我冷水，让我对做成任何事都没有信心了。

每次一吵架，他们都不会听我解释，用巨大的声音压制我，感情他们吵架不是讲理好像在比谁声音更大，导致我有心事也不愿和他们讲了。我累了，不相信这个世界不再有爱了。

小黄鸭粉红熊 2022年08月11日 17:12 IP属地: 浙江

严红梅的回答

严红梅心理咨询师 IP属地: 北京 2022年08月11日 17:28

您好！我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常理解你此时此刻的心情，和父母不能很好的沟通，不能被理解，还要承受父母的负面情绪，内心充满了焦虑甚至对未来失去信心。
不过很高兴你能对自己的问题有所意识，我们都知道改变其他人是几乎没有可能的，我们能改变的只有我们自己，你的父母由于他们之前的成长环境还有受教育程度，以及性格等多方面因素导致他们与你现在的相处模式，要想改变，我们只能从自己做起，通过自己的改变而去慢慢影响父母的改变。
首先你要理解父母，其次你要通过自身的学习学会一种好的沟通模式（非暴力沟通），并坚持用正确的沟通方式与父母沟通。
沟通是我们生活、学习、工作中不可或缺的一部分，沟通是必要的。因为每个人都有自己独立的思想，独立的价值观，独立的世界观，每个人对于同一件事都有自己独立的认知想法，有时候我们抱怨别人常常不了解自己，事实上我们没有和别人有效的沟通，双方都不了解彼此的想法，只有进行有效的沟通，让我们彼此了解对方的想法，才会使我们的心越来越近。
学会非暴力沟通，就会避免生活中的争吵。
非暴力沟通的四步骤：
第一步要学会区分观察和评论，说出你观察到的事实，而不是你关于事实的评论。
第二步要体会和说出你的感受，比如：我很难过，我很伤心，我很开心。
第三步就是找到感受的根源，讲出你的需求，比如：我希望得到什么。
第四步就是说出你希望对方具体要怎么做，而不是不要做什么。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。