大学毕业以后，也上过班，但是因为遇到的公司都不靠谱，所以我感觉到现在为止我还没有适应社会。因为没有工作，我也比较自卑，身边的人都认为我不求上进，可是我真的很怕迈出那一步，我把自己封闭起来，不敢开门开窗，很少出门运动，和父母也很少交流。如果一直这样下去，我会怎么样？
你好，我是壹点灵的心理工作者晶晶老师，很高兴回答你的这个问题。你在留言中说你大学毕业后上过班，因为遇到的公司不靠谱没有工作了，你感觉自己比较自卑，身边的人认为你不求上进，你很怕迈出去，把自己封闭起来，不敢开窗，很少出门运动，和父母的也很少交流，你担心自己如果一致这样下去，你会怎么样。世界上有很多种类的花，有的在春天开，有的在夏天开，有的在秋天开，有的到了春天才会开，人也是一样，不是所有的人大学一毕业，马上就长大成人了，马上就能投入到工作中适应社会了，所以你在心态上不需要自卑，只是每个人成熟的时间点不一样而已。克服这种感觉有助于你敢于走出房间，打开房门和世界交流，然后一切交给时间吧，在温度合适，土壤合适，阳光合适的时候，花自然会开放了。希望我的回答对你有所帮助。
您好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴为您服务。
从你的叙述中看到了你焦虑、自卑与对社会的恐惧。你把自已封闭起来，不与家人、朋友交流，这样的你如果一直这样下去，会是什么样的结果呢，你想找到作案，不想让自已一直这样消沉下去，是这样吗？
你在这样封闭自已的状态下，能够来平台寻求帮助，说明你还是对自已认可的，这一点老师要为你点一个大大赞！
人的一生没有一帆风顺的，或多或少都会遇到一些坎坷，也没有哪个人一出了学校门就能找到称心如意的工作的，有的人可能运气好一些，有的人运气可能差一些，但只要我们不气馁就一定会成功的。
你的情况老师也看到了，你在遇到挫折后，退缩了，自卑了，失去了前进的勇气，把自已封闭了起来，不与人交流沟通，这样只能会让自已离大家与社会更远。
老师与你分享几条建议供你参与，希望能帮到你：
１调整你的心态，放松心情，减轻压力，积极乐观的面对生活，遇到问题换个角度去考虑，养成良好的生活和作息习惯。
２树立自信心，多读一些励志的书籍，丰富自已，多和正能量的人交往，多参加一些聚会，多与家人交流沟通。
３正视自已，人无完人，要看到和发挥自已的长处，弥补自已的不足。善于掌控自已的情绪，做一个内心阳光而强大的人。
希望我的回答对你有帮助，感谢信任。
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您好！我是壹点灵心理服务者罗红，很高兴在此与你相遇。
从你的描述中看到，因为毕业后找的公司不是很靠谱，让你觉得是自己适应不了社会，没有工作，也让你感到自卑，不愿意出门。
遇到不靠谱的公司，并不是你的错，在中国，大大小小的企业多如牛毛，企业质量也参差不齐，很多公司甚至走在法律的边缘，对于刚出校园的毕业生来说，很容易被他们盯上。所以，不能因为一个公司就否认自己，或者害怕再去工作。
心理学【认知行为疗法】中有一个ABC理论即【合理情绪疗法】，通过改变认知，从而改变行为和情绪。A指的事件遇到不靠谱的公司，辞职了这件事，B指的不合理信念我不适应社会，引起自卑心理，C指人的行为和情绪，把自己封闭起来，不敢出门运动，开门开窗，情绪比较低落。因此要改变你的行为和情绪，就得从你的认知开始，而不是遇到不靠谱的公司，这只是诱因。为什么会认为自己不适应社会，有其他证据支撑吗？慢慢的去修正自己的观念。改变了你的认知，你的情绪和行为都会相应得到改变。
给你几个小建议：
1.进行自我职业规划，可以根据自己的专业寻找相应的工作，或者找自己感兴趣的工作岗位。通过专业的招聘平台去筛选公司，比如公司的企业文化和背景，企业的介绍等等，再看是否有与自己匹配的岗位，对各行各业进行一次筛选。当然也可以找专业的职业规划师进行咨询。
2.寻求身边资源，比如可以和父母沟通，听取他们的一些意见，朋友同学间的相互交流，如果有情绪也可以找身边人倾诉，通过倾诉把心里的烦恼释放出去，而不是积压在心里。
3.提高自信心，克服自卑心理。通过学习来提升自己，也可以去学一门自己感兴趣的技术，来增加自信心。荐您去看《蛤蟆先生去看心理医生》，书中有一句话送给你，“从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。
感谢你的信任，祝您一切顺利！