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你好，我是壹点灵心理咨询师林丛，很高兴能有机会对你的困扰进行回应。
人际关系总是会伴随各种冲突，因为人和人接触中一定会有边界的碰撞和试探，过度忍让的确会阻碍自身的人格成长以及人际关系的经营，具体可以到我的主页看我之前写的《人际三讲》系列文章，也许会更清楚地呈现我的观点。
看过之后，如果觉得感兴趣，你也可以考虑抽一些时间、牺牲一些用于娱乐和消费的费用，约个咨询和我聊聊、做进一步的探讨，一起来尝试解决人际关系中那些既简单又复杂的问题，同时寻求更多的个人成长。
希望我的回答能帮到你。
发脾气在某种程度上反应的是亲密关系的亲密程度，一个人可以对另一个发脾气，真实表达自己的情绪，代表两个人关系亲密，能够坦诚。过度压抑自己，在关系中不敢表达不满，通常反应出在关系相处过程中充满恐惧和害怕，担心一旦发脾气了，表达自己真实的情绪了，要么会受到惩罚和打压，要么就不被接受，那是非常痛苦的。如果你总是存在这样的状况无法自己调整和改善，建议进行心理咨询帮助自己成长更有效。
您好，我是壹点灵心理服务者张老师。
非常理解一直压抑着自己的情绪让你非常焦虑，对自己处理人际关系的能力也产生了怀疑。在发脾气和控制脾气方面有些想法是矛盾和冲突的。但是这样持续的压抑，确实对你很不利。
建议你不如尝试在一些小的点上，稍微的去抱怨一下，或者发泄一下，你可以想象一下，如果你在工作中发了一点点脾气，自己心里是不是会舒服很多，是否会真的引来嘲讽，那之后的工作又会有怎样的变化呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵的心理咨询师肖菲辉，很高兴回答你的问题。
过去你一直忍让着克制自己的情绪，不跟人发生冲突度过了青春期。现在对压抑自己的情绪有了矛盾的想法，一方面觉得成年人应该控制自己的情绪，另一方面又担心一直克制自己不利于身心健康，同时也害怕别人看出自己的脆弱。这些矛盾的想法要你左右为难，不知道在面对冲突的时候该如何是好。
很多时候，我们压抑自己，克制自己的情绪，不能真实的表达自己，确实是一件让人懊恼的事情。你害怕冲突，如果冲突发生，你害怕的是什么呢？当负面情绪不能及时发泄，你会用其他渠道发泄吗？为什么会认为情绪爆发，就是在表达你的脆弱呢？
我想，作为成年人，很多时候确实需要克制自己的情绪来避免让事情变得更糟，这种克制不是忍气吞声，而是我们可以有理有据的表达自己的观点，说事实，不攻击评判人，这样我们说出来的话也是有力量让心信服的。
感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答对你有所帮助。
大人也需要表达，也需要情感的出口。只是要更加智慧的处理。