心事随笔

记住了，世间万事当中，伤害健康最大的敌人莫过于你的脾气大，无论是暴跳如雷的怒气，还是心有郁结的怨气，或者是难以排除的闷气，都可能引发各种疾病。常言道气急伤身，《黄帝内经》曾经讲过“百病生于气也”，其实很多人都是被气死的。

Nancy心素 2022年08月17日 16:20 IP属地: 江苏

严红梅的回答

严红梅心理咨询师 IP属地: 北京 2022年08月17日 18:38

您好!我是壹点灵心理服务者严红梅。
非常认同您的观点，当我们内心烦闷无比，又找不到出口宣泄，就会产生怨气、怒气。
我们都知道情绪不宜积压在心，情绪一直积压在心心会受伤，很容易导致抑郁和情绪狂;情绪也不宜发泄给亲人，情绪发泄给亲人自己和亲人会两败俱伤。所以我们要给情绪找一个好的出口，既不积压于心，又不向亲人发泄。
1.把情绪转移，只要是不是很重的情绪都能把它转移到其它方面上，户外运动、读书、写作、写故事，读一些乐观的书籍，写一些心得，写一些日常故事等，等自己干的事情完成后自己糟糕的情绪基本已忘却，或者没必要再抑郁和发泄了。
2.找知心朋友倾诉和交流，让朋友与你分担。
3.流泪哭泣，大哭是释放不良情绪的做好办法，是一种自我心理保护的措施，哭可以解除情绪的紧张，内心的抑郁与烦恼。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。