我该怎么拒绝他？

我们在一个寝室，有一次我想出去洗脸，他说让我帮他，打壶水回来，我要怎么拒绝他，你会吗，我们关系就是不经常说话，基本上没啥关系

过目不忘的乌龙茶 2022年08月20日 17:41 IP属地: 湖南

周伟峰的回答

周伟峰心理咨询师 IP属地: 未知 2022年08月24日 20:00

你好，我是壹点灵服务者周伟峰，很高兴回答到你的问题。

通过你的描述，对于室友请你帮助他打一壶水这件事你很不愿意，又不知应该怎么拒绝，为此感到很纠结。

你在日常遇到类似情况的事情都是怎么处理的呢？

你的尴尬情绪老师很理解，面对一个没有什么关系的室友这样理直气壮的指使，放在谁的心里肯定都会觉得很不舒服。在生活中也的的确确是有这样的人，他们并不觉得这样指使别人有什么不妥，反而会认为对方也理所应当的为自己做事，可能这样的人天生就是自来熟，几次下来就把对方当成了多年的好友而让对方感觉他没有边界感，这种情况如果我们从内心确实不愿意的话，不妨策略地说出来，既让对方能清楚这件事给你带来了困扰，又能使自己的情绪有所缓解；如果这样的事情只是偶尔发生，还有一种可能性就是他确实是需要帮忙，我觉得出于助人为乐的角度考虑，即使不愿意也可以用平和的心态去帮一下他，毕竟我们也不会损失什么。

我觉得你在与人相处的过程中，如果经常会遇到是否要拒绝、该如何拒绝的困扰，不妨看一下以下文字，或许对你有启示：

1、对于普通关系来说，不想帮忙，简单说明。人与人相处，要知道我们要把时间留给自己最珍惜的人，而对于普通关系，并没有深入交流的人找我们帮忙，我们千万不要不好意思拒绝。因为你把时间给了他，意味着在其他自己在意的事情和人身上就投入少了，所以你越干脆，对自己来说越好。而你越是不好意思，越会把别人的压力转移到自己的身上，反而会让自己无形中有莫名其妙的烦恼。

2、对于有合作关系的人，建立自己原则，可以有条件拒绝。人从来不是一座孤岛，我们都是要与人不断相处的，无论是谁都会有人请求帮忙，适当的人情关系能帮助我们增进彼此之间的情感。但是在同事之间，有时如果我们不懂得拒绝，就会让自己工作压力无形很大，对于这种情况，我们可以选择有条件的拒绝，让同事了解你的底线，比如优先自己的工作，在完成自己的事情如果还有时间就帮助别人，如果没有，给对方建议，寻找别人帮忙。这样一来二往，他不仅可以更好的了解你，也让对方知道你会在什么时候帮忙，什么时候不帮忙。

3、对于不相干的关系，选择沉默拒绝。对于那些不太相识的人，跟我们现实生活也没有多大交集的人，我们最好的方式就是沉默。既对方提供给我们的相关信息，我们就当没有发生过。有时我们一旦说了些话，反而会激起对方的情绪，不如学会用沉默去应对。越是解释，越显得无力，而沉默就是最好的力量与态度，也是让你最省心省力的方式。

感谢你对壹点灵平台的信任，希望我的回答能帮到你，如有疑问可以私信。