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缺乏安全感，心灵疲惫的我
娅娅
您好，这个问题已经困扰我很久了。我的每段感情经历都以悲剧告终，而且都是因为我缺乏安全感，经常吃醋，反应过激。在我没有原因地急躁，和对方吵架的时候我明明知道是自己的错可就是不肯承认，使事情极端化。我也经常很容易哭，感觉自己内心特别脆弱，容易产生消积情绪。连和父母也难相处。我个人社交性也不强，现在步入大学也不喜欢和很多人打交道，容易受别人流言蜚语的左右。我到底是怎么了?为什么总在折磨自己呢?
您好 ，我是一点灵心理服务者，车道平
您的描述传达出了浓浓的无助和焦虑 ，屡屡感情的失败给您造成了很大的打击 ，虽然心里也很清楚自己的问题所在 ，但面对各种人际关系依旧无能为力 ，内心脆弱的您很容易被伤害，不知道如何走出自我折磨的漩涡…
安全感的缺失往往跟个人的成长经历有关。 比如童年被打压， 缺少关注 ，原生家庭不和谐等，都有可能造成成年后的敏感 ，胆小 ，自卑等性格特点 。在您的潜意识里，自己是弱小的， 缺爱的， 没有能力的， 总担心不被爱 ，不被在意 ， 害怕被抛弃 ，被伤害 ，即便真的有人喜欢自己，内心也不敢真正的接受 ，甚至感觉自己不配得到这种爱 。由于对未知的不可预测性 ，就想用力将一切掌控在自己的安全范围内 ，但结果就像手心里的沙子，抓的越紧流失的越快…
所以，你目前您需要做的就是觉察真正的自我，改变不合理的自我认知 ，对自己做一个重新的整合：
第一， 试问下自己，内心渴望的安全感到底是什么？是关于自己还是关于他人？
第二 ，为什么习惯于将自己置于弱势的位置？是渴望得到被爱被关注呢？还是希望从别人那里得到认可和价值？
第三， 对于自己无法掌控的事，为什么还要坚持呢？内心承受的伤害是不是更多的来自于自己？
第四 ，改变别人是不是比改变自己更难呢？或许我们可以将对外的索取转向对内的关爱呢？
希望能够从以上几点做一些向内的自我探索后 ，能对您有所帮助 ，谢谢！
这状态多久了？什么时候开始的？那时发生了什么吗？