内心没有安全感

内心没有安全感，特别是对待亲近的人，越亲近越没有安全感。对待恋人，只要对方态度冷淡就会觉得对方不在乎自己，就会控制不住自己的情绪，就会很难过。对于家人和朋友也是，常常会因为别人一句责备的话，就觉得对方不喜欢自己，讨厌自己了，就会想哭

勤劳的灵凡 2022年08月25日 13:48 IP属地: 安徽

赵新月的回答

赵新月心理咨询师 IP属地: 辽宁 2022年08月25日 15:57

你好，我是壹点灵的心理服务者赵新月，很荣幸在这里遇见你。
描述中能感受到你的焦虑和不安，很在意身边人对你的态度和看法，尤其是比较亲近的人，言语和态度稍有让你感到不舒服的，就担心对方是不是不喜欢自己了，自己的情绪和状态受他人影响比较大。你想要突破和改变自己这种敏感和缺乏安全感的状态，这让我看到你身上的能量和动力。
当发生因为亲密他人说了或做了一些影响你情绪、让你感觉不被在乎的事情时，接下来你会做什么或产生哪些想法呢？是让自己继续停留在这个感受上、继续往更糟糕的方向去联想么？或者当你产生这种想法和感受时，换一个方向去思考，对方说这些话、做这件事还有没有其他的可能性和原因呢？当把视角放的更高时，也能够帮助我们更全面的去看待这件事以及事情未来的发展趋势。
或者当自己产生这种不良情绪时，可以尝试转移注意力到其他良性的事情上。当你尝试过多种办法依然无效之后，你认为可否把这种情绪分享给恋人或朋友呢？多和对方沟通交流也可以让你感受到对方的情绪和态度，帮助自己缓解不安和焦虑。
给自己一点时间和耐心，让自己从思想上放开那种想依赖别人的心理，放开对别人的关注，更多的关注自己的精神上的成长，比如看书学习、听音乐看电影，丰盈和充实自己，也能让自己内心更踏实一些。
希望我的回答对你有所帮助，祝你生活愉快。

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