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平台承诺 免费退改
绝望，无力挣扎，恐惧
阳光蓝海
所以，怎么才能摆脱它们？怎么样才能不再做那样的噩梦，怎么样才能在噩梦出现的时候，不让生活瞬间失去光彩？
你好，我是壹点灵心理服务者李丽云，很荣幸能在这里遇见，感谢你对平台的信任，希望我的回答能帮到你。
看到你文字中提到绝望，无力挣扎，恐惧，我的内心里也好像瞬间沉了一下，感觉到你似乎在痛苦、难过、恐惧中煎熬着，你竭力去摆脱但又似乎很无力，没有力量，没有办法，因此你感到绝望，恐惧，是这样吗？不知道你曾经经历过什么，让你如此绝望、恐惧？你想摆脱它们、不希望自己的生活被它们掌控，而且你还想到来平台求助，这一点很好，尽管绝望，无力，但是你希望改变的愿望还是很强烈的，说明你还是有一颗积极向上的心，能感受到你曾经也是那么的热爱生活的，只是现在遇到事情了，无力解决，一时又找不到办法，是这样吗？
因为不知道你具体发生了什么。我只能从宏观上帮你分析一下，希望对你有用。
1.处在这样的状态下，你有没有尝试过解决，如果有你是怎么做的？
2.这种状态有没有影响到你日常的比如学习呀、生活呀、工作等等。如果己经痛苦到无法正常学习、生活、工作建议你去专业的心理机构寻求帮助。如果是生理躯体上的问题，建议你去医院做检查。
3、心情不好时可以转移注意力，找适当的方式宣泄放松，比如出去散散心，向别人倾诉、听音乐，唱歌，跳舞，做运动等等先让自己的情绪稳定下来，心里好受些。情绪稳定了，心态平和了，再理性的去思考，寻找解决的办法。
4、寻求重要他人的支持。遇到事情可以向身边的可信赖的年长者的亲朋友好寻求帮助，过来人的经验或许会提供些借鉴。
5、人这一生，没有谁都是顺风顺水，一帆风顺的，都会遇到难处，坎坷和挫折。用哲学上的话来讲事物发展的规律:任何事物的发展都是在曲折中前进的，事物的发展是曲折的，但前途是光明的。但只要我们有一颗向上的心，积极想办法去面对去解决，总会有出路的。就像现在的你，不是在积极想办法在解决吗。坚持、加油！相信自己，相信那个能量满满的自己会回来的！
希望我的回答能帮到你，感谢你对平台的信任，如有疑问，欢迎私聊。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。老师看到：“绝望，无力挣扎、恐怖” 这个标题，老师好心疼你，如果我在你的身边，我就想抱抱你，给你安抚，能够在精神上支持到你！
“绝望”从心理学来说，缺少社会支持系统，也就是说父母兄弟姐妹，没有得到他们的支持。如果说有人能够帮到你，这个绝望不会伴随你的。恐惧一定会和你以往成长的经历有关，不是所有的恐惧都是自己想出来的，而是说以往创伤经历记忆深刻在潜意识里面，所以这个恐惧经常会陪伴着你，影响到你日常生活。因为恐惧在短时间自己是无能力排除的，所以让你感觉到绝望，同时无力挣扎。
我的描述是否理解到你？怎么处理？
可以考虑约信得过的心理咨询师。心理咨询师首先能够理解到你。俗话说“一次被蛇咬，十年怕井绳”。清楚地告诉我们，受到伤害的事情，他的恐惧情绪会泛化，泛化到和第一次相似的事情。所以说，没有心理学社会人是无法理解有过受伤害经历人的情绪。
心理咨询师有专业技术能帮助到你。对于恐惧可以用脱敏疗法。首先把恐惧分等级，最轻的两分，再过渡到四分，六分，八分、十分，这样分等级。咨询师帮助你从最轻的等级去处理。轻度处理后，再向高一级的处理。悟性好的人这种方法效果不错，但有的人恐惧太严重了，造成无法放松，效果就不理想，但咨询师还有其它方法。和你的潜意识沟通。催眠师引导你进入催眠状态，在催眠中找到你童年创伤的事件、时间和地点及有那些人物在场，但不需要讲事件进过，只感觉到场景就可以。老师会用各种方法引导你去应对这些事情，慢慢的你发现，这些事情记忆变得模糊，不再那么清楚。再过一段时间不去特意想，就想不起来了。当这些事件在你大脑里想不起来的时候，这个恐惧就消失了。
有的事情是童年父母不懂得爱孩子，对孩子进训斥，孩子因为小，承受能力弱，也没有力量反抗。如果这样的事情多了，自然就有恐惧。
现在，可以在催眠中，在咨询师的引导下，和父母对话，表达出当时的委屈和难受。这个委屈难受表达出来以后，你会感觉到心里轻松了，就好像从身上卸下一个大包袱，恐惧也会下降，因为你有能力应对他了。自然就不恐惧了。噩梦自然也会消失。
希望老师的回复能够帮到你，也愿意听你分享在你身上发生的故事，老师也愿意帮助到你。
您好！我是壹点灵平台心理服务者林柏达，非常感谢您对平台的信任。
从你的描述当中，我能感受到你的绝望和无助。虽然我不知道你那边发生了什么，但我想，你一定遇到了非常大的困境。
我想，此刻你一定迫切地希望马上从困境里走出来。
人生“不如意事常八九，可与人言无二三。 ”生活中总是有各种郁闷、失落、绝望、无奈、愤怒等负能量的情绪，但是这些苦难、坎坷并不是为了让我们被打倒，从此一蹶不振，而是为了让我们更加坚强，成为更好地自己。正如父母严厉的管教，都是为了激发出更多的潜能，去挑战自己的极限，完成那些不可能完成的事。原谅生活对你的所有刁难，她只是为了让你成为更好地自己。
如果有一天你已经从生活的困境里走出来了，你觉得会是发生了什么呢？
最后，再次感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助。
你好，感谢你的信任，我是1.0心理服务提供者徐博。首先呢，你可以相信，他们不是与生俱来的，他们是在生活的某个瞬间开始走进你的生活的，既然他们可以后天的来，当然也可以后天的走，只需要找找到恰当的方法，这些咨询师都可以帮到你。另外，摆脱他们是一个思考的方向，而主动调试自己去适应他们，这是另外一个可以私考虑的方向，做到了这一点，就可以出现你所说的，即使在热门出现的时候，也不会让生活失去光彩，因为他们仅仅是生活的一部分，而不是生活的全部，当我们尝试着去主动适应他们啊，和他们共处的时候，他们的影响力也就没有那么多了。最后，能够感受到你已经承受了很多，而且还在主改变的方改变的方法，这一点为你点赞，未来有一天，等你走出了这段泥泞，回头看，你会知道所有今天的痛苦也都可能成为未来的资源，趋乐避苦使人成功的两大动力，很多有成就的人，取得成就的根本原因是源自于曾经的苦难，祝福你，早日实现你的想法，早日走过痛苦期，迎接人生的快乐和意义。
你好，我是壹点灵心理服务者徐智慧，很高兴能回答你的问题。
从你的“绝望，无力挣扎，恐惧”几个字中就看到了你的无助，感受到了你现在正处在无力挣扎、绝望的状态。怎么才能摆脱它们？怎么样才能不再做那样的噩梦，怎么样才能在噩梦出现的时候，不让生活瞬间失去光彩？这一系列的问题让你不知所措，不知道自已能通过什么途径把这些问题解决掉，是这样吗？
遇到了这些问题，你没有让自已沉沦下去，而是来到平台寻求帮助，这说明你有很强的觉察力，能够遇到问题解决问题，这点是值得表扬的，你是最棒的。
老师不知道你之前发生了什么事让你有如此恐惧、绝望的心情，而且到了不能摆脱，做噩梦，失去了对生活的向往，但有一点是可以肯定的，你没有被这一系列的困境击倒，并一直努力的在寻找着走出困境的路。
首先要知道你的这些症状有可能是身体或心理两种因素引起的，我们先从身体方面来分析，可能是生活中受到过刺激，经常做噩梦，并伴有失眠，建议到医院去检查一下，排除器质性病变引起的身体不适，根据检查结果对症治疗。
其次就是感到恐惧、绝望有可能是自已心里压力过大或是遇到了自已不能解决的事情、不可能预测的事件所导致的。总是做噩梦也可能是白天的时候压力比较大，想的事情比较多，或者有一些不良的事件，不能够及时的解决，所以说日有所思夜有所想，就会在晚上做一些恐怖的梦。
怎样改善这些症状呢，有以下几点建议与您分享：
１放松身体，让身体渐进性放松，从身体某一肌肉开始，按照顺序把身体的大部分的肌肉放松下来。
２腹式呼吸，通过腹部肌肉的缓慢收缩和舒张，将呼吸频率降下来。
３运动，多运动使身体产生疲劳。
４多用脑，白天多学习、多思考。
５转移注意力，听一些讲解性的内容，把自已的注意力适当转移。
老师希望您尽快从困境中走出来，老师也相信你会很快走出来的，因为你才是自已的治愈专家，努力，加油，你一定能行的！
感谢你对平台的信任，希望我的回答能对你有所帮助