选择困难症

人生有很多选择，大到高考后对学校和专业的选择、职业的选择、婚姻的选择等，小到每日三餐的选择等，都让人无时无刻不陷入选择当中，容易陷入选择时的那种纠结、烦躁、无奈的情绪

欣欣 2022年09月15日 16:33 IP属地: 浙江

廖蓉的回答

廖蓉心理咨询师 IP属地: 新疆 2022年09月15日 21:20

你好，我是壹点灵的心理工作者廖蓉。
很高兴我们在这里相遇。
是的，正如你所说我们人生会面临很多选择，在我们人生的各个阶段，从微不足道的一日三餐到高考、婚姻等重大的选择，有时候我们会面临多选题可以兼顾各种需求，但有时候却只能只能是必选题2选1或多选1。
所以，在我们选择的时候，我们会面临各种纠结困惑，困难或矛盾，也会面临因为选了甲而失去乙的痛苦和失落。
不知你从什么时候开始有这样的情况？这种选择困难是否已经严重的影响到了你的生活和工作？
你是否有以下情况？

1.做出一些选择时总是会瞻前顾后，难以做出选择。

2.一直反复纠结于一件事，直到精神崩溃。

3.做出选择前后总是会过度在意别人的评价，而使自己陷入焦虑。

4.过度在意结果，以至于拖延逃避。

如果有的话，可能它会干扰到你人生的方方面面，让你患得患失、畏缩、甚至于逃避，也会让你错失许多机会，会经常感到困扰和焦虑。
那么选择困难的背后的原因是什么呢？

首先，“选择困难”是因为选项多，同时每个选项背后的影响（利益）对我们来说非常重大，才会让我们在选择时无比的重视，精神高度紧张，对选择出不利选项的后果深深恐惧。所以，“选择困难”的背后其实是恐惧。

那么，我们为什么会恐惧呢？因为不能接受最坏的结果，没有承担最坏结果的勇气。如果我们能接受最坏的结果，有勇气去承担最坏的结果，那么，我们对最坏结果的发生将会坦然面对，不再恐惧。

其次，我们之所以会出现“选择困难”，可能是因为没有承担最坏结果的勇气，放不下那有可能的最大利益。

那么，如何走出选择困难的泥潭呢？
以下几点也许能帮助你有效解决你的选择困难症。

1.首先要明白，没有任何一个选择是完美的，所以不要苛求结果百分之百达到你的要求。

2.不要预设结果好或坏（在你做一件事情你永远也不可能知道其成败，要给自己积极的心理暗示)

3.理性看待失败，人生漫漫长路，即使你的选择失败了，你也有很多机会去调整。(同时也不知道其他选择是否会让你比现在的状况更糟糕）

4.做了决定就不要后悔，与他人比较或在意他人的看法。（只要经过思考，任何选择，都是你在当下能做出的最理智的选择，每个人境遇不同，作出了相同的选择，也不可能有相同的结果)

5.接纳自己的不完美，因为你不是圣人，不可能做出100%绝对正确的选择，只要很好，而不是最好就行。
希望我的回答对你有所帮助，如果愿意，也欢迎私信，也许我们可以探讨更多。
祝你生活顺利，心情愉快！